三伏天是全年中溫度最高最炎熱的時候，此時也是人體一年中氣血最旺盛的時候，所謂冬病夏治，三伏天是治療冬季慢性病的最佳時機，比如患有慢性支氣管炎、虛寒型便秘人就應該抓住三伏天這個好時機，好好調養身體，慢性病是非常頑固且需要很長時間才能痊愈的，在三伏天里注重治療，也許會事半功倍哦 。
可能有的朋友還不太了解三伏天是什么時候，這篇文章介紹了三伏天從什么時候開始，三伏天吃什么養身、還介紹了三款三伏貼的配方 。一起來看看：
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三伏天如何養生 吃什么
三伏天從什么時候開始
三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間 ?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動 。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內 。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間 。
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【【中暑】三伏天是養生治病的好時機 三伏貼如何養生的秘訣看過來】三伏天如何養生 吃什么
三伏天吃什么養身
三伏飲食——補氣去火
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品 。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方 。
三伏飲食——補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態 。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感 。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重 。（下頁：三伏貼配方）
三伏飲食——新鮮干凈
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處 。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等 。
三伏貼配方
1、虛寒性便秘三伏貼配方
配方：巴豆2克，吳茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少許 。
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三伏天如何養生 吃什么
2、支氣管哮喘三伏貼配方
虛貼方：黃芪、蒼術、沉香、肉桂、補骨脂等 。
溫陽驅寒方：白芥子、細辛、甘遂、干姜、仙靈脾、延胡索、小茴香 。
3、慢性阻塞性肺疾病三伏貼配方
配方：以白芥子、延胡索、甘遂、細辛、生姜作為基本處方，可結合既往的臨床經驗和地域特點等進行加減 。配伍加減常用的藥物有麝香、麻黃、肉桂、小茴香等 。
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小編的話
三伏天就是在小暑與大暑之間，從陽歷上看，也就是每年7月中下旬到8月上旬間的這段日子 。三伏天是養身治病的好時機，大家可別錯過了哦 。三伏天的飲食要注意補氣去火、補水養生、新鮮干凈，外出時注意預防中暑 。
