人一頓飯一般吃多少斤食物 人一頓飯一般吃食物的量
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1、每個人的飲食都有一定的量 ， 正常人一頓吃飯的分量 ， 必須要根據個人實際的情況來進行有效定奪 ， 才能達到 ， 更加良好健康的效果 。
2、均衡飲食 ， 食物多樣化 ， 一般主食250g到400g ， 每天1個雞蛋 ， 牛奶300ml ， 3倆瘦肉（魚 ， 雞肉等） ， 蔬菜水一斤 ， 水果200g到400g ， 油25g ， 鹽6g 。水大概1200ml 。
【人一頓飯一般吃多少斤食物 人一頓飯一般吃食物的量】3、具體因人而異 ， 應該吃的糧食要跟體重成正比 ， 否則會引起浮腫 ， 而且男女也是有差別的 ， 同體重的男性 ， 比女性吃的要稍微多一些 。
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