1. 首頁 > 育兒 >

【一分鐘解決胃脹氣】快速解決胃脹氣的6個方法 一分鐘解決胃脹氣

不良的飲食習慣讓很多人經常被一些胃病所困擾 ， 其中胃脹氣是最為常見的一種 。偶爾出現一兩次胃脹氣是正常的 ， 但如果胃脹氣反反復復 ， 就需要及時調理了 ， 以免發展成嚴重的胃病 ， 避免給生活帶來不便 。那么 ， 出現胃脹氣時應該怎么解決呢？下面小編給大家分享6個快速解決胃脹氣的的方法 ， 希望通過這些方法大家都能一分鐘解決胃脹氣！

【一分鐘解決胃脹氣】快速解決胃脹氣的6個方法 一分鐘解決胃脹氣

文章圖片

【【一分鐘解決胃脹氣】快速解決胃脹氣的6個方法 一分鐘解決胃脹氣】 快速解決胃脹氣的6個方法

1、按揉腹部：當患者出現胃脹氣的情況是 ， 可以通過按揉腹部的方式進行緩解 ， 一般需要按摩3到10分鐘 。如果患者胃脹氣的癥狀比較嚴重 ， 那么可以適當多按揉一會 。按揉腹部能夠幫助腸道運動 ， 促進肛門排氣 ， 從而緩解胃脹氣 。

 

2、調整飲食結構：如果患者在日常生活中食用了容易產氣的食物 ， 比如豆制品、黃豆、紅薯、蘿卜、芹菜等 ， 就容易出現胃脹氣 ， 因此患者只要少食用產氣食物即可改善 。

 

3、適當運動：出現胃脹氣的時候 ， 適當的運動是有助于緩解的 ， 適當的運動能夠促進胃腸道消化 ， 從而緩解胃脹氣的癥狀 。比如蹲下以手環抱屈曲的雙腿 ， 將大腿貼近肚子 ， 這樣保持3到5分鐘 ， 就可緩解胃脹氣的不適癥狀 。另外 ， 吃完飯后散散步是個不錯的選擇 ， 胃脹氣千萬不要躺著不動 ， 這不利于緩解 。

 

4、細嚼慢咽：如果患者進食過快 ， 就會導致大量空氣加入胃內 ， 從而出現胃脹氣的情況 ， 因此患者需要在進食時細嚼慢咽 ， 即可有效改善胃脹氣的情況 。

 

5、按摩穴位

（1）太白穴：如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹 ， 甚至還不斷打嗝 ， 有想嘔吐的感覺 ， 不妨在平時多按太白穴 。太白穴是脾經的原穴 ， 對調理脾氣虛弱有好處 。它在足內側緣 ， 第1跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處 。另外 ， 常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感 。

 

（2）內關穴：專家介紹內關穴屬心包經 ， 除益氣安神 ， 還有和胃降逆、寬胸理氣之功 ， 常按摩內關穴 ， 對緩解胃部脹氣有一定作用 。內關穴位于前臂正中 ， 腕橫紋上2寸 ， 在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴 。具體來說 ， 就是將右手三個手指頭并攏 ， 把三個手指頭中的無名指 ， 放在左手腕橫紋上 ， 這時右手食指和左手手腕交叉點的中點 ， 就是內關穴 。

 

（3）足三里穴：本穴屬足陽明胃經穴 ， 是人體的一個重要穴位 ， 除了強壯身體、調節機體免疫力 ， 還有調節脾胃的好處 。此穴位于小腿前外側 ， 當犢鼻下3寸 ， 距脛骨前緣一橫指(中指) 。要緩解胃脹氣 ， 按揉此穴的同時 ， 向上方使勁兒 ， 效果會更好 。

 

6、及時治療腸胃疾病：如果患者是因為腸胃疾病兒造成的胃脹氣的話 ， 建議患者及時到醫院進行身體檢查 ， 明確腸胃疾病的類型 ， 然后再對癥用藥進行治療 ， 但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應 。

【一分鐘解決胃脹氣】快速解決胃脹氣的6個方法 一分鐘解決胃脹氣

文章圖片

怎么減少胃脹氣的出現？

1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子里 ， 脹氣自然就來了 ， 吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽 。

 

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸 ， 持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多 ， 酸水過多 ， 脹氣也就隨之而來 。

 

3.沒經過醫生容許 ， 不隨便服藥有時藥物含的抗生素 ， 會讓胃黏膜不習慣卻又不至于發炎 ， 就會產生脹氣這種比較輕微的癥狀 。此外 ， 補充健康食品時 ， 若有脹氣也要避免接續服用 。

 

4.想排氣時 ， 不要憋豈論是噯氣或放屁 ， 都不要憋著 ， 忍久了就容易脹氣 。

【一分鐘解決胃脹氣】快速解決胃脹氣的6個方法 一分鐘解決胃脹氣

文章圖片

寄語：如果出現了胃脹氣的情況 ， 可以參考文中介紹的方法通過按揉腹部、調整飲食結構、適當運動、改善飲食習慣等方式進行解決 。如果以上方法都不能夠緩解胃脹氣 ， 那么就有可能是胃腸道疾病導致的 ， 因此患者需要及時前往醫院進行相關檢查 ， 然后對癥用藥 。

    推薦閱讀