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高齡產婦懷孕初期需要補充什么營養？可以吃維生素嗎

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用 。而孕期對女性來說是一個特殊的生理階段 。女性在該期對維生素的需求增加 。那么高齡產婦懷孕初期需要補充什么營養？可以吃維生素嗎？下面的內容一起來看看吧！

【高齡產婦懷孕初期需要補充什么營養？可以吃維生素嗎】

高齡產婦懷孕初期需要補充什么營養？可以吃維生素嗎

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高齡產婦懷孕初期需要補充什么營養？維生素A：幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正?；A防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率 。
維生素之B族維生素：增加各類食物營養的消化吸收，減輕今后的妊娠反應 。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸，懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現象減輕 。如果缺乏B族嚴重者可以選擇像倍健B族維生素片幫您補充 。
維生素D+鈣鎂：人的皮膚經日光照射后也能合成維生素D，孕婦由于曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加 。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏松, 孕婦因為要供給胎兒發育所需大量的鈣質，及提供今后哺乳期乳汁中的鈣,所以孕婦本身會流失許多鈣質,所以足量補充才能保證媽媽的健康.
維生素C：富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多 。
維生素E：又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素 。孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕后服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等 。
鐵質葉酸也不可少：在孕前3-6個月前補充葉酸，葉酸亞鐵片可以幫助預防巨球性貧血的發生及預防胎兒神經管畸形的發生，讓您的未來寶寶更聰明 ?？梢猿跃S生素嗎可以的，一般懷孕5個月后可以適當補bai鈣，但是補鈣不能過量的，du最好是飲zhi食補鈣 。維生素的話，如果蔬菜dao水果吃的多，可以不補充的，如果吃的少，要適當補充的 。意見建議：建議你根據自己的情況，正確的補鈣，補維生素 。按時做好孕期檢查 。

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