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懷孕九個月補鈣還來得及嗎？孕婦如何正確的補鈣？

女性在懷孕期間也是需要適當的補充一些鈣元素的，但是女性在懷孕九個月的時候補充鈣元素還是不是來得及的卻不是所有的女性都知道的，那么，我們一起來看看，懷孕九個月補鈣還來得及嗎？

【懷孕九個月補鈣還來得及嗎？孕婦如何正確的補鈣？】

懷孕九個月補鈣還來得及嗎？孕婦如何正確的補鈣？

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懷孕九個月補鈣還來得及嗎？

補鈣是非常的不建議到了孕晚期才開始補鈣的 。
從醫學的角度上來看，醫生會建議孕婦在孕二十周后開始補鈣，懷孕到了二十七、八周的時候，由于胎兒生長發育更為迅速，對鈣的需求也就更大，所以此時是一定要補鈣的了 。
但是有非常多的孕婦往往都是到了孕晚期的時候才會想起來補鈣的 。
其實到孕晚期才開始補鈣是屬于非常不好的 。因為，孕晚期補鈣對胎兒的骨骼和心腦血管產生長期的影響 。而且很多孕媽都是通過含鈣量較高的鈣片來補鈣，此時急于補鈣，容易產生吸收和代謝的問題 。
所以說，到孕晚期補鈣則是不建議孕婦自己隨意的吃鈣片的，而是建議需要咨詢醫生進行正確的食療來進行補鈣的 。

懷孕九個月補鈣還來得及嗎？孕婦如何正確的補鈣？

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孕婦如何正確的補鈣？

1、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好 。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服 。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉 。
2、選擇最佳的補鈣時間，鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間 。
3、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要 。
4、補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收 。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成 。

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