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一周歲的寶寶冬天應該吃什么好？需要補充什么營養？

冬天天氣寒冷 ， 所以要給寶寶補充充足的營養才能增強抵抗力 ， 那么一周歲的寶寶冬天應該吃什么好？需要補充什么營養？下面的內容一起來看看吧！

【一周歲的寶寶冬天應該吃什么好？需要補充什么營養？】

一周歲的寶寶冬天應該吃什么好？需要補充什么營養？

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一周歲的寶寶冬天應該吃什么好？1、板栗雞絲粥
食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升 。
做法：大米洗凈后加少許油拌勻 ， 腌制30分鐘 ， 板栗去殼 。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟 ， 撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲 ， 用少許油和鹽腌制片刻 。板栗切碎 。鍋中倒入適量清水 ， 大火燒開后放入腌制好的大米 ， 放入板栗 ， 再次煮滾后轉小火煲煮30分鐘 。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里 ， 用勺子攪拌均勻 ， 繼續用小火再煮5分鐘 ， 最后加鹽調味即可 。
2、胡蘿卜山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量 。做法：胡蘿卜切塊 。排骨過水 ， 去味去血水 ， 燒好熱水入生姜備用 ， 放入已過水的排骨 ， 加入食鹽 ， 大火燒開后 ， 轉文火慢燉30分鐘左右 。加入山藥 ， 胡蘿卜 ， 燉煮15分鐘 。取山藥胡蘿卜搗爛 。備好白米稀飯一小碗 。加入稀飯 ， 視情況加入些排骨湯 ， 煮開 。攪拌均勻即可 。冬天吃什么水果好？1、蘋果:
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用bai,消化不良的人可以榨汁飲用 。蘋果還可以預防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食 。
2、石榴:
性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥 。
3、柚子:
性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用 。

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