吃楊梅有什么好處
楊梅簡介楊梅：屬于木蘭綱、楊梅科、楊梅屬小喬木或灌木植物，又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅具有很高的藥用和食用價值，在中國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分布 。楊梅原產中國浙江余姚，1973年余姚境內發掘新石器時代的河姆渡遺址時發現楊梅屬花粉，說明在7000多年以前該地區就有楊梅生長 。該屬有50多個種，中國已知的有楊梅、白楊梅、毛楊梅、青楊梅和矮楊梅，經濟栽培主要是楊梅 。
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吃楊梅的好處
楊梅成熟的季節就是五月份左右，在端午前后就是吃楊梅的好時節，正巧現在就是準備吃楊梅的季節了，楊梅味道酸甜，開胃健脾，一吃起來就停不下來 。
【吃楊梅有什么好處】我們吃楊梅經常吃加工過的楊梅，新鮮楊梅倒是不常買來吃，楊梅給我們的印象又酸又甜，吃得垂涎三尺，口水直流，所以楊梅十分生津，給我們印象比較深刻的就是那個“望梅止渴”，望著梅子都能垂涎三尺，更別提吃著梅子了 。
但雖然好吃，楊梅也不是多多益善的水果哦 。
楊梅果肉的含糖量較高，一般在12~13%左右，如果一次性攝入過多楊梅的話，可能會對血糖不利，特別是高血糖、糖尿病友一定要適量 。
楊梅中富含有機酸成分，所以吃起來也略帶酸味，有機酸能促進胃酸分泌，因此有促進消化的效果 。
楊梅中富含膳食纖維，多種礦物質、維生素成分，如豐富的鉀元素，100g中含有149mg，楊梅中還含有一定量的磷元素、鎂元素和鈣元素，含量高出很多水果好幾倍 。
另外含有鐵、銅、鋅、錳、硒等多種成分 。
楊梅中富含維生素C，有一定量的維生素A和維生素E以及維生素B族，有益成分種類豐富 。
楊梅在傳統醫學上也有造詣，楊梅胃酸、甘，性溫，能入肺、如胃，適當吃楊梅能生津解渴，健脾和胃，消食化積 。
對于心胃氣痛，嘔吐、痢疾，腹脹不消化，煩渴等癥狀有調理效果 。
但同時古籍中也提到不宜過多食用，否則可能酸牙傷筋，由于楊梅偏溫性，因此吃多了可能也會讓人加重一些熱癥，如口角生瘡，目赤口渴等，陰虛火旺、血熱易怒的人最好少吃 。
我們吃楊梅的時候會發現吃得手指發紫，連指甲蓋里都被染了色，其實這是因為楊梅中的植物天然色素十分豐富，特別是花青素，花青素是一種有潛在抗氧化效果的物質，能抵抗自由基，提高免疫力，我們熟悉的桑葚、車厘子、紫薯、紫甘藍中都含有這種物質；楊梅中還含有類黃酮、多酚等活性成分，也有延緩衰老的功效，同時有潛在預防動脈粥樣硬化，減少血栓生成的效果 。
楊梅一定要洗凈再吃，它的食用部分是外果皮外層細胞狀突起的紅褐色多汁組織，但因為完全裸露，容易招引蟲子在表面產卵 。
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