戴口罩跑步有什么技巧？
分口罩
這里的口罩也分們別類 ， 有些口罩是透氣的有些口罩不透氣 。比如防霧霾的口罩是透氣的 ， 防唾液飛濺的很多口罩是不透氣的 。使用前者跑步要比后者更輕松一些 ， 但是在目前的大環境下 ， 后者將會伴隨我們很長一段時期 ， 因此這也是我們今天要說的主題 。
呼吸
戴著口罩最大的阻礙就是呼吸不暢 ， 尤其是那種不透氣的口罩 。所以我們一定要做到用嘴大口吸氣 ， 要保障一定的攝氧量 ， 如果氧氣攝入不足很大程度上就會進行無氧運動 ， 我們運動的時間將會被縮短 。
時間
其實對于大多數跑步時間比較長的人來說 ， 他們更希望的是能夠在鍛煉的基礎上提高一下配速 。要提高配速那么攝氧要求將會更高 ， 這和發動機一個道理 ， 這個時候就要把控好跑步的時間 。特殊時期晚上出來活動的人要高于平時 ， 因此我們可以把跑步的時間調整到早上 ， 畢竟天將一天比一天亮的更早 。
場所
空曠的地段是首選 ， 可以很大程度地避免與別人的接觸 ， 同時我們也可以在適當的時候卸下口罩進行換氣 ， 增加跑步的可持續性 。
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【戴口罩跑步有什么技巧？】
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