老人不宜練站樁嗎？為什么？
【老人不宜練站樁嗎？為什么？】不存在老人不宜站樁的說法，只能說，宜不宜站樁是一個人是否己有站樁的習慣 。經(jīng)常打太極拳的人，習慣行拳前先站站樁，再盤架子，八十多九十歲了都還健步如飛 。不愛鍛煉的人，不到七十就己走路兩腳發(fā)抖，這時再來談?wù)緲懂斎惶砹?。但也有例外，如果你決心要鍛煉身體，每天練幾次，每次十幾分鐘的無極樁，也是可以的 。無極樁，只需兩腳打開與肩同寬，上身中正，腿微曲，意念內(nèi)收，全身放松則可 。千萬不要用力，用力就錯了 。經(jīng)常練站樁，再加上打幾套太極拳，只要方法對頭，對改善老人的腿部力量是很有好處的 。
