1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

有沒有人身體本來很差，通過自身鍛煉和調理，

我是一名健康管理師，關注健康以前身體一直很差，總是出現過敏性哮喘，無緣無故的感冒發燒，那個時候的我幾乎全年都在吃藥，袪痰、止咳、抗過敏 。全年有半年的時間輸液甚至住院 。北京中醫藥大學東方醫院幾乎成了自家的后花園，每次看病都要掛特需門診的專家號，每次住院的時候什么都做不了，我需要霧化吸入，嚴重時坐著呼吸，無法自己上樓梯，每上一層都要停下來休息幾分鐘才能讓呼吸喘勻些 。當時，專家告訴我，這個病可能要終于攜帶，隨著年齡會加重，這個消息對我來說就是絕望 。
2014年11月是我最后一次住院，出院以后依然是中藥、西藥、噴霧緩解哮喘的藥一大堆 。無論到哪包里都會帶著，總怕一下子喘不上氣來 。就這樣邊治療自己邊看一些養生健康方面的書，最大的一個特點就是增強免疫力 。
接下來的日子，我給自己制定了一個計劃，每天要做運動，同時要吃一些自己身體需要的飲食 。開始的時間我不能做大的和劇烈運動，就從瑜伽開始，慢慢的從呼吸上去調整，然后能讓自己慢慢靜下來，我是一個脾氣很急的人，這個運動對我來說真是一個考驗，開始的時候我連靜坐調息都不能堅持完，更不要說接下來的動作 。但為了自己能不再痛苦，還是堅持了 。從靜坐到每次三四個動作，從只能堅持一分鐘到十分鐘，我的手臂比原來有力了，一些力量練習能堅持到最后，身體也柔軟了，從原來渾身都疼到后來完全沒有感覺 。2015年的一天，我忽然發現自己好久沒有吃藥了，也能做一些有氧運動了 。
飲食方面以前是一個全素食者，特別不喜歡吃肉，后來我就補充一些優質的蛋白質，比如雞蛋、瘦肉、魚、牛奶從來不間斷，蔬菜與水果比原來也吃的多了很多 。同時，也會補充一些保健品，但不是很多，只是自己需要的 。
當然，除了飲食以外，一定要早睡早起，不要為了掙錢去拼命工作、熬夜，更不要酗酒、吸煙等這些不良嗜好 。每天要以樂觀的心態保持微笑，保持心情愉快 。
現在，我無論是跑步、鄭多燕的健身操還有爬山等，都沒有問題，而且一直也沒有因為哮喘吃過藥更沒有住過院輸過液了 。
【有沒有人身體本來很差，通過自身鍛煉和調理，】這是我的親身體驗，到目前，住院時候的資料還都保存著，沒事的時候就會拿出來看一下，以便顯示一下現在的成績 。再后來又考取了健康營養師，通過運動與飲食有了不少的好朋友 。

    推薦閱讀