多喝熱水有什么好處
多喝熱水簡介多喝熱水，網絡流行語，是女生在和男朋友說自己身體不舒服時，男生常用的一句回復語 。
這句話在網絡上被用于調侃直男不懂女生心思 。
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多喝熱水的好處人類喝熱水已有數千年的歷史，它極大地減少了腸道疾病的傳播 。
喝熱水是改善健康的一種簡便易行的方法 。
喝熱水的七大益處 。
01
消化道更健康
當一個人喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水 。
這就有可能造成脫水，引起腸胃蠕動困難，慢性脫水會相應地引起慢性便秘，還會帶來痔瘡 。
喝溫熱的水就能降低患便秘的風險，也更容易被身體吸收 。
喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮，易引起胃腸不適 。
02
促進身體代謝
喝熱水有助于人體代謝，排出廢物 。
當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候，就會引起出汗，而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物，清潔皮膚的毛孔 。
03
改善血液循環
熱水是一種血管擴張劑 。
它能改善血液循環，幫助肌肉放松，減輕疼痛 。
血液循環得到改善后，就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官 。
04
有利減輕體重
多喝水有助于減肥，這在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感 。
2003年進行的一項研究發現，從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕 。
每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%，而且這種效應能持續30~40分鐘 。
05
減輕疼痛
喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量 。
雖然人們在急性扭挫傷24小時后通常會用熱敷的方法來止痛，但是，喝熱水是能從身體內部發揮止痛效果的一種方法 。
06
減輕感冒癥狀
傷風感冒時，用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力 。
【多喝熱水有什么好處】同時，熱水散發出來的蒸汽還有助于疏通鼻竇 。
此外，喝熱水還可以促進黏液運動，從而有利于加快痰液排出 。
07
緩解咳嗽癥狀
在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助 。
但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時喝熱水就是最好的止咳方法 。
08
減輕壓力
研究發現，飲用熱飲料，如茶和咖啡，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒 。
這是因為溫暖的感覺能改善人的情緒 。
09
促進頭發健康和生長
喝熱水能夠激勵你的發根神經末梢，使它們活躍 。
這有利于增加你的頭發的自然活力，保持它的健康 。
而且熱水能夠促進根系的正常活動，并在一定程度上加速頭發的生長 。
多喝熱水到底有什么用？人體每天新陳代謝，細胞需要補充大量的水分，這就需要我們每天喝水 。喝水有那些好處呢？
清晨起來一杯水，補充體液的丟失，有提神醒腦的功效 。人們常說一天八杯水，才能補足身體需要的水分 。
醫護人員常說：多喝水！這就是有目的的喝水了 。
發燒的時候，喝大量的熱水，促進排汗，帶走熱量，同時也補充體內丟失的水分 。
多飲水，補充血管內的水分，上火時需要多喝水，帶走體內的毒素，減少疾病的發生 。
腎及輸尿管結石的患者，大量喝水，有減少結石形成的作用，通過尿液也可以帶走一些細小的結石 。
冷水刺激胃腸道，常引起不舒服的感覺，人們常常喝溫熱的水 。愛美的姑娘，有的也會通過喝水達到美白嫩膚的效果 。
“多喝熱水”真的有用么？在流傳于中國民間的傳說中，一切健康問題，都可以用一個終極手段解決：
喝熱水 。
如果還解決不了，那就.....
多喝熱水 。
嚴肅一點 ?！岸嗪葻崴钡降啄懿荒芙鉀Q感冒、痛經、肚子疼這些生活中常見的小毛病呢？
既然是嚴肅討論，就不能一慨而論 。所以，今天嚴謹地對“多喝熱水”的實際效用進行分類討論，值得一看：
直男嘴里的“多喝熱水”真的能治痛經、治感冒、養胃嗎？
感冒：熱水治不了感冒，但可以緩解感冒癥狀感冒分兩種，一種是流感（flu），一種是普通感冒（cold） 。
流感的罪魁禍首是流感病毒 。流感病毒毒性高，傳染性強，發病癥狀嚴重 。近幾年肆虐的甲型H1N1，就是一種強力的流感病毒 。
如果喝熱水能治甲型H1N1的話，那我當年怎么會被校醫院隔離7天呢？！嗯？！
所以，喝熱水當然治不了流感 。應對流感的唯一正確姿勢是：去醫院 。
相比于流感來說，普通感冒則要溫和的多 。普通感冒就是“上呼吸道感染”，也是由病毒引起的 。但這種病毒比較弱，病人一般在一周之后就能自愈 。
如果得了普通感冒，請多喝熱水，因為再不喝的話......感冒就會持續發展.......到最后.......
就自己好了 。
也就是說，無論是普通感冒還是流感，都是不可能靠多喝熱水來治愈的 。
但請注意，喝熱水雖然治不了感冒，卻能夠緩解感冒癥狀：
感冒發熱時，人體內的水分和電解質會大量流失 。多喝熱水，能夠補充流失的水分，也能一定程度上緩解咽喉腫痛和鼻塞流涕，還能促進新陳代謝，幫助人體免疫系統對付感冒病毒 。
但光喝熱水也不行，還需要補充電解質，否則喝多了會難受...
順便說一句，其實熱水能在一定程度上緩解感冒癥狀，已經很不簡單了：因為我們在普通感冒時吃的那些感冒藥，同樣既不能治療感冒，也不能預防感冒，只能起到緩解癥狀的作用 。
痛經：熱水治痛經是杯水車薪，基本沒用痛經也分兩種，一種是繼發性痛經，一種是原發性痛經 。
繼發性痛經的意思是，以前來月經的時候不疼，后來突然開始疼了 。這種痛經不太友好，一般是生殖器官的病變所導致的 。比如子宮內膜異位癥，就會引發嚴重的痛經 。
喝熱水顯然是治不了子宮內膜異位癥的...
所以，喝熱水肯定治不了繼發性痛經 。應對繼發性痛經的唯一正確姿勢是：去醫院 。
原發性痛經的意思是，從第一次來月經的時候就疼，以后也一直疼疼疼疼....這種情況雖然聽上去比較慘，但其實比繼發性痛經要安全得多，屬于“痛經不是病，痛起來真要命”的范疇 。
原圖來自畫師@麥拉風
原發性痛經的直接原因一般是子宮局部缺血，多喝熱水理論上可以促進血液循環，舒張血管，不排除有微小的緩解疼痛作用 。
這種緩解作用并沒有得到明確的科學證實，因此，很有可能是種心理安慰…..同理可證，紅糖水、姜糖水這些民間偏方，都沒用...
當然，如果能心理安慰一下也還不錯 。
畢竟并不是人人都有男朋友 。
更何況有些男朋友，安慰作用還不如熱水~
合格的男朋友，應該在女友痛經的時候，視情況遞上止痛藥，并鼓勵她安慰她，讓她度過煎熬的忍耐時光…比如給她聽一聽本期視頻結尾的hiphopbattle就是個不錯的選擇~
腸胃問題：長期喝涼水并不會損害腸胃健康對，你肯定已經猜到了，如果是腸胃有病的話，多喝熱水絕對沒用 。要不然腸胃藥都賣給誰呢？
腸胃有病的話，喝溫水是避免胃部受到刺激的一種方式 。過涼或者過熱的水，都會刺激腸胃 。
以及，長期喝涼水或者偶爾喝冰水，并不會損害腸胃健康 。其實，絕大部分國家的人民都并沒有喝熱水的習慣，以至于有些歪果仁看見有中國人只喝熱水，并且是那種熱到嘶溜嘴的熱水時，就會.......
情不自禁地鼓起掌來....
(*@ο@*)哇～好精彩的ChineseKungfu...
然而必須要注意的是：世界衛生組織下屬的IARC（InternationalAgencyforResearchonCancer，國際癌癥研究機構）宣布，65攝氏度以上的熱水（或者茶等熱飲）很可能導致食道癌，屬于2A類致癌物 。
這個說法聽起來實在很像令人震驚！再不看就要被刪！！的謠言 。但很可惜，這是真的.....
不過，IARC的致癌物分類也時常改變，醫學研究結論也時常更新 。比如曾經被被納入2B類致癌物的咖啡就已經被平反了，最新的觀點是，沒有證據表明咖啡致癌，甚至還能防點兒癌...
所以，開水致癌的消息也不用過于震驚，注意不要整天喝燙嘴的開水就行了，偶爾喝一點無所謂的 。
講到這里，我們就可以回答一下標題里的問題了：
多喝熱水真的沒用嗎？
答案可以是：不能說絕對沒用，但是....
基本沒用 。
其實，類似于“喝熱水治痛經”這樣的“小竅門”和“巧用偏方”，一直流傳在全國各地：比如大家耳熟能詳的“倒立減肥瘦大腿”，“多吃芝麻防脫發”，“多吃雪梨清清肺”，“多吃紅棗補補血”，“多吃木瓜長長胸”......
這些信息，大多起源不清、原理不明，而且各地的說法也都有所不同 。所以如果一概而論地說全都是謠言，似乎有些武斷了：畢竟某些小竅門誤打誤撞還真有那么一丁點效果 。
但是，我們可以有把握的說，絕大部分的”偏方“和”小竅門“，都是一廂情愿腦補出來的 。它們的準確率，基本等同于瞎蒙 。
因此，不管你是在《健康時報》還是“養生堂”還是“美麗小訣竅”看見了這些“小竅門”，都請留個心眼，進行搜索甄別，再看看能不能信 。
畢竟，對于一個能理性思考的、心智成熟的人來說，第一件要做的事，就是把生活灌輸給我們信息和觀念，挨個重新審視一遍 。
然后，堅定地把垃圾信息，催吐出來 。
最后多說一段情感夜話：
“多喝熱水”，已經成了網絡上的流行梗 。如果情侶之間只是把這個說法當成玩笑，那自然只需一笑而過 。
但如果一位男生認真地建議女朋友多喝熱水治痛經，那么，雙方或許都應該進行一些反思：
對于男生來說，你要問自己，當你提出這個建議的時候，你真的認真辨別過這個信息的真偽了嗎？還是說，你沒有辨別信息真偽的意識和能力呢？
對于女生來說，你要問自己，當他提出這個建議的時候，他到底是因為不關心所以懶得辨別信息真偽，還是，壓根沒有甄別信息真偽的意識或能力呢？
