富含維生素e的食物和水果_什么食物富含維生素E
很多食物都富含維生素E，多吃富含維生素E的天然食物，更有助于人體對維生素E的吸收和利用 。
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富含維生素E的食物包括：小麥胚芽(最豐富)、堅果(如葵花籽、花生、杏仁、榛子、核桃等) 。)，瘦肉、乳制品、雞蛋、芝麻、玉米、橄欖、山茶油、大豆、菠菜、白菜、紅薯、山藥、菠菜、生菜、白菜等綠葉蔬菜和魚肝油 。其中，柑橘皮中維生素E的含量相對較高，可以用水浸泡 。
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