燕麥的功效與作用是什么，美食小百科~燕麥五大功效
①燕麥富含B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都有調節作用；
②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；
③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等預防骨質疏松及貧血；
④長期食用對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；
⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，對糖尿病有治療作用 。??
健康飲食，吃得安心 。
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