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懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

這個季節，菊香蟹肥
有人說
無螃蟹，不中秋
這可苦了一些孕媽媽
家里老人就是不讓吃
老年人常說：“懷孕不能吃螃蟹，會流產的！”螃蟹還有這個效果嗎？沒有必要做流產 。如果你想流產，就吃幾只螃蟹 。孕期不能吃什么？
1. 能吃螃蟹嗎？能吃呀

懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

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懷孕期間可以吃螃蟹 。沒有文獻記載孕期吃螃蟹會導致孕媽流產，螃蟹也是很有營養的食物 。
螃蟹都有啥營養？（以河蟹為例）
優質蛋白質來源：蛋白質含量為17.5克/100克，相當于1.4個雞蛋的蛋白質含量 。
低脂：脂肪含量為2.6g/100g，是豬腰脂肪含量的三分之一，含有不飽和脂肪酸 。
鈣：126毫克/100克，與牛奶相當 。
鐵：2.9毫克/100克，相當于瘦肉3.0毫克/100克 。
所以平時吃螃蟹沒有不適感的人，孕期可以吃螃蟹 。但是如果有海鮮過敏就別吃了.
孕期真正不能吃的只有下面這3個
1. 生魚片不能吃沒熟透的肉都不能吃
懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

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很多人喜歡吃日本料理，比如生魚片、醉蝦、醉蟹，非常好吃，營養豐富 。其實這種食物并不安全，其營養吸收也不好，更別說懷孕期間了，普通人也不推薦 。
主要存在著幾個問題：
【懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產】(1)寄生蟲污染：牛帶絳蟲和大劣按蚊[1] 。
細菌污染：尤其是副溶血性弧菌[2] 。
營養吸收不如熟吃：加熱后，蛋白質適度變性，失去三維結構，更有利于人體腸胃蛋白酶的攻擊和分解 。
不僅是三文魚，還有很多人平時喜歡吃的血絲雞蛋和牛排，孕期不建議吃 。
2. 不能喝酒：對胎兒有害
懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

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孕期飲酒會影響胎兒的身心發育，也容易出現畸形、流產、早產等風險 。
不僅要注意孕期不喝酒，還要注意還要注意一些含有酒精的食物,的如葡萄酒、灌酒巧克力、香腸等 ?？傊?，吃任何包裝食品前都要看配料表，有酒就不要吃 。
3. 小心汞含量高的海產品：影響胎兒神經系統的發育
懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

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魚富含 3等不飽和脂肪酸，尤其是DHA和EPA 。補充這些營養對胎兒大腦和眼睛的發育非常重要 。
但并不是所有的魚都可以吃，有些魚汞含量高，不適合孕期食用 。
不宜選擇：金槍魚、箭魚、方頭魚、大眼金槍魚等 。
建議選擇：鯡魚、鮭魚、沙丁魚、帶魚、石斑魚等 。
總結一下：
懷孕吃什么東西容易流產，辟謠｜懷孕吃螃蟹會流產

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如果你對螃蟹不過敏，吃了之后沒有其他不適，懷孕期間可以吃螃蟹，不會流產 。
但是不要吃太多，一次只吃一兩個 。中國居民膳食指南建議海鮮每天40~75g，也就是1~2只螃蟹 。
懷孕期間除了要避免以上三種危險食物外，還要注意不要亂吃補品 。
參考文獻：
[1]朱燕琪，周新立，張永年，等.水產品寄生蟲感染的危險因素分析[J].國際醫學寄生蟲病雜志，2014，41(005):301-306 。
李嘉斯，羅，秦，等.生三文魚片中副溶血性弧菌污染的定量風險評估[J].中國食品衛生雜志，2012 。
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