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生姜泡腳的功效與作用，堅持用生姜泡腳好處多多

王叔叔兩天前過了他的八十歲生日 。前來祝賀他的人最常問的一個問題是：“你看起來情緒很高 。你有長壽的秘訣嗎？”
王叔叔開心地笑了：“我早搓手，下午擦干背，晚上泡腳 。我堅持了幾十年 。幾年來很少去醫院 。”之后王大爺還特意強調泡腳我一定要在水里加姜，說這是他不露腳的養生方法 。
中國自古就有“天天洗腳不如吃補藥”的說法 。腳上有64個反射區，對應人的內臟器官 。把劇本泡在熱水里是一種健康的生活方式，那么在熱水里加入生姜有什么效果呢？

生姜泡腳的功效與作用，堅持用生姜泡腳好處多多

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泡腳水里加生姜，5大好處不請自來1.緩解感冒癥狀
生姜用水煮沸或用熱水浸泡 。水溫降至40左右后，浸泡感冒患者的雙腳 。能有效預防感冒疾病的進一步發展，也能起到一定的治療作用 。對于一些沒有感冒的人來說，他們也可以通過泡腳來預防感冒 。
2.緩解風濕
生姜有散寒祛風的作用 。一些患有風濕病的人，堅持每天用生姜泡腳半小時，可以有效緩解風濕病癥狀 。
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3.減少手腳冰涼
很多人冬天手腳冰涼，是因為血液供應不足到達四肢造成的 。生姜具有散寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環，使血液到達身體的末端，緩解手腳冰涼的癥狀 。
4.改善睡眠
用生姜泡腳時，可以加入一些黑醋，可以有效刺激雙腳的穴位 。能加速身體各個系統的新陳代謝，放松身體，緩解疲勞，改善夜間睡眠治療 。
5.保養腎臟生姜泡腳可以有效改善體內供血不足的現象 。泡腳的時候，還可以在飲食中吃一些可以補腎的食材，可以溫補腎臟 。
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不同時間點泡腳效果不同 。對于想要養腎的人，建議在這個時間點泡腳 。
10月10日至10月10日，中醫認為晚上9點泡腳是最好的補腎方式，因為當時正值腎精血弱之時 。此時泡腳可以增加身體的熱量，加快體內的血液循環，促進血液循環 。已經累了一整天的神經可以通過泡腳來放松 。
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需要注意的是泡腳并不是水越熱越好，而且泡的時間越長越好！
建議泡腳水的溫度保持在38-43攝氏度之間 。有門檻的人可以先把腳放在38度左右的水中，這樣泡腳水的溫度會逐漸升高到42度左右，并保持在這個溫度 。泡腳的時間應該在30-45分鐘左右，或者每天或者隔天一次 。建議老年人泡腳時間縮短至20分鐘 。
泡腳雖然能給身體帶來很多好處，但并不適合所有人 。如果一些特殊的人泡腳，可能會給他們的健康帶來一些不良影響 。
10-101 。心腦血管疾病患者 。
用熱水泡腳會導致血管擴張，加快血液循環 。對于一些患有心血管疾病的人來說，泡腳會增加心腦血管疾病的負擔，容易導致大腦缺血和心臟缺氧，大大增加疾病的發病率 。
2.糖尿病足患者 。
糖尿病足患者皮膚脆弱，四肢對溫度敏感性差 。正常人感到熱的溫度 。
感受不到，在泡腳時很容易會出現燙傷 。糖尿病患者一旦出現燙傷很難愈合，并且容易發生感染、潰爛甚至是壞死 。
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3.靜脈曲張患者
靜脈曲張患者在泡腳時會增加局部血流量，無法改變靜脈回流速度 。反而會加重靜脈回流負擔，加重靜脈曲張病情 。
4.足癬等皮膚病患者
不少患有足癬的人群認為熱水泡腳可以殺菌，可以有效緩解病情 。這是個非常錯誤的想法，用熱水泡腳很可能會導致繼發性細菌感染出現 。特別是一些已經出現潰破傷口的情況，用熱水泡腳更是雪上加霜，非常容易引起感染 。
泡腳是現代人養生的一個常用手段，在泡腳前一定要確認自己是否適合泡腳 。在適合的前提下再用正確的方式進行泡腳，這樣做才能起到養生效果 。
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參考資料：
[1] 《生姜泡腳益處多》.江蘇衛生保健：今日保健.
[2] 《生姜泡水好處多》.保健與生活-李斌.
[3] 《晚上九點泡腳最能養腎》.當代醫藥論叢（上半月）.李梁.
[4] 《據說夏天愛泡腳的人，一般都不愛得病》.生命時報.2017.5.30
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