益生菌和乳酸菌的區別，乳酸菌不就是益生菌嗎

【益生菌和乳酸菌的區別，乳酸菌不就是益生菌嗎】奴隸薩拉簡錫蘭BDSM在鎖鏈和變態中接受訓練
了蛋白質，如果乳酸菌里面添加了鈣、鎂等其他有益元素的話，那也是一個加分項。
一般100克牛奶含鈣110毫克左右，所以在挑選乳酸菌飲料的時候，可以根據這個標準進行評估，一般市面上的乳酸菌，鈣含量基本在30-70mg/100g左右。大家可以作為一個參考。

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看菌群
很多家長會給乳酸菌孩子喝，無非就是看中里面有益生菌，但乳酸菌也不是越多越好，不同品牌乳酸菌含量和種類都不同，如果家長想要借益生菌調理孩子腸胃的話，就要選對菌種才行，如果孩子腸道真的出現問題，就不建議僅僅靠乳酸菌飲料來調理，還是選擇喝酸奶或者益生菌比較靠譜。

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看添加劑
本來乳酸菌營養價值就不高，所以更不能有太多添加劑，要盡量不要選擇0添加的產品，不要選添加了防腐劑、脂肪、色素、微生物、重金屬等的產品，這樣才能從根本上保證孩子飲食安全。

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看糖分
畢竟乳酸菌就是飲料，里面肯定會含糖，也只有加了糖孩子就才會喜歡喝，但家長需要知道如果給孩子喝了含太多糖的飲料，就會有齲齒和肥胖風險。
世衛組織建議，成年人和兒童將其每天的游離糖攝入量低到每天大約25克會有更多健康益處。
《中國居民膳食指南（2016）》首次提出對添加糖攝入量進行限制，添加糖是指人工加入到食品中糖類，常見有蔗糖，果糖，葡萄糖，果葡萄糖等，建議每天不超過25克。
因此，建議家長盡量避免給小孩喝過量的含乳飲料，盡量控制每天不超過100 mL 。如果孩子喝 300 mL的含乳飲料就可能已經導致糖過量了，容易引發兒童肥胖癥。

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總結
現在市場上打著兒童旗號的商品琳瑯滿目，家長不能只看到商家的廣告宣傳，而忽略了這些食品、飲品是否真的對孩子有益。
我們要學會分辨產品的好壞，知道評判的標準，這樣才能給孩子選到適合他們，有利于他們健康的飲品和食物。
不過每個家長需求不一樣，有些家長覺得，孩子要過一個充滿零食和飲料的童年才算是完整的，而有些家長則很關注孩子飲品和食品的品質和成分，總之，我們在選購這些產品之前，知道這些篩選標準，心里有底了，才能給孩子買到更合適他們的產品，為他們的健康保駕護航。