眼睛不好吃什么補眼睛，中醫養生方法幫你的眼睛補補水

秋季氣候由熱變冷，人體生理活動由外向活動變為內向集合。雖然秋高氣爽，但氣候干燥，天氣變化無常，早晚溫差大。
這個時候，很多人可能會覺得口渴，皮膚發癢，甚至眼睛干紅腫疼。每天面對電腦和手機屏幕都會感到更加難受，眼藥水只能暫時緩解，很快眼睛又變得干澀起來。
這是怎么回事？
秋季干燥容易帶走體液，眼睛的粘液和淚液分泌也會減少，尤其是一些中老年人。由于眼睛內淚腺功能衰退，淚液分泌大大減少，容易誘發干眼癥。
此外，在干燥的環境中，人們的眼淚會很快蒸發。另外，如果用眼過多，長時間盯著電腦，玩手機等。還會出現眼睛干澀、流淚、眼睛發紅、眼睛發癢、眼睛澀澀、異物感、眼睛酸痛、結膜充血等現象。
那么，秋天你是如何護理眼睛的呢？

文章插圖
01
多喝水，減少干燥，養陰。
秋季多喝水可以及時補充流失的津液，達到滋陰潤燥的目的。體液充足，自然眼睛不容易干澀。
除了直接喝水，適當吃新鮮果蔬、喝蜂蜜也能補充水分。

文章插圖
02
養成良好的生活習慣
避免長時間盯著電腦、手機等電子產品，每隔一小時左右休息一會兒，時刻提醒自己多眨眼。保持適當的眨眼頻率可以緩解和避免眼睛干澀。注意正確的眼睛姿勢，不要長時間在黑暗的環境中閱讀和工作。
另外，保證充足的睡眠和適當的運動來達到身體健康的目的，自然也起到了護眼的作用。
03
多做護眼。
【眼睛不好吃什么補眼睛，中醫養生方法幫你的眼睛補補水】通過轉動眼球、做眼保健操、按壓眼周穴位(謎、承氣、藏珠、四柱、魚腰、太陽穴)，促進眼周血液循環，改善眼部疲勞、干澀等不適。

文章插圖
04
中藥可以從根本上明目護眼。
養肝明目中藥方劑(菊花枸杞茶):補肝腎、明目、緩解疲勞。
用法：菊花10克，枸杞10克，可作為代茶飲。
中醫認為，肝臟儲存血液，如果肝臟不好，眼睛很容易感到干燥和疲勞。
菊花和枸杞都入肝經，菊花清肝明目，緩解眼睛疲勞；枸杞能養肝明目，富含胡蘿卜素等使眼睛健康明亮的必需營養素。兩者結合對緩解眼疲勞、明目有很好的效果。非常適合平時看電腦玩手機的人。
現代藥理研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、擴血管、降血脂等多種藥理作用。
資料來源：北京電視臺健康之家