拉肚子可以吃什么水果，為什么一吃火龍果就拉肚子
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我相信很多人都有這樣的經歷：
吃了一個火龍果 ， 沒多久肚子就咕咕叫 ， 覺得無聊 ， 一上廁所就成了“噴氣戰士” 。
如果吃完后忘了紅色的火龍果 ， 可能會被紅色的便便嚇到 ， 以為某處大出血 。
【拉肚子可以吃什么水果，為什么一吃火龍果就拉肚子】
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紅凳子：對不起 ， 我不是故意的 。
如果你不明白 ， 就問：
「為什么一吃火龍果就會拉肚子？」
火龍果確實讓人拉得更順暢 ， 這與它豐富的低聚糖成分有關 。
低聚糖不是糖 ， 而是相當于“砍掉”了膳食纖維 。它不能被人體吸收 ， 但可以被腸道內的細菌分解利用 。
低聚糖被分解后產生的物質 ， 會在腸道里形成高滲環境、吸收更多的水進來 ， 同時它還能促進腸道蠕動 。
想象一下 ， 與火龍果混合的食物殘渣 ， 含有大量的水 ， 在脫水和成型之前 ， 被推到并加速到肛門.所以就有了大家都覺得的“拉肚子” 。
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圖片：giphy.com
「那為什么我吃一點就會拉肚子 ，
其他人卻不會呢？」
原因有很多 。有些人可能腸胃敏感 ， 很多食物容易讓他們拉肚子 。有些人對火龍果中的低聚糖不耐受；有些人受一些影響腸道功能的不良因素影響 ， 如生活不規律、情緒波動大、心理壓力大等 。
如果吃了火龍果 ， 大便次數增加至每天三次以上 ， 而且感到不適 ， 就要引起注意啦 。吃多少 ， 還是不吃 ， 取決于他自己的情況 。
如果只是排便更通暢了 ， 沒有太多不適 ， 那「吃水果」和「通腸道」一舉兩得 ， 也沒什么不好
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參考
[1]火龍果果肉低聚糖及其益生元特性[J] 。食品化學 ， 2010 ， 120(3): 850-857 。
https://www. sciencedirect.com/science/article/ABS/pii/S0308814609013181
計劃和生產
策劃：四月|監制：墨菲、費迪
插圖：漢圖
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