月經期可以喝紅糖水嗎，經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血

孔子說：“有朋自遠方來，不亦樂乎？”但是如果是我的月經呢？每個月都來了。面對“時期”，女性有不同的態度。他們有的是“在敵人的邊緣”，擔心自己被痛經打滾，有的是“在VIP的邊緣”，以為這是調理自己身體的最佳時機，有的則是淡定從容，平時怎么來，等“例假”來了怎么辦。
那么我們應該采取什么樣的態度呢？其實每個人的體質都不一樣，采取的措施也略有不同，但是不管是什么樣的體質，關于月經的傳言都是不可信的！

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傳言，經期吃紅棗喝紅糖水可以補血。
有傳言說紅糖水是經期必備，經期吃紅棗可以補血。是真的嗎？/你不說。沒有科學依據。
紅棗雖然能補氣養血、健脾養胃，但在月經期間服用并不能達到傳聞中的效果，有些女性服用后會起到相反的效果。比如體質燥熱的女性月經期間喝棗水會引起月經過多；如果糖尿病患者人吃紅棗，很容易導致血糖升高，病情惡化。濕氣重的女性容易被淋濕，使濕氣在體內堆積，加重月經期間眼睛腫脹或腳腫的現象；腹脹的女性不適合喝棗水等等。

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雖然紅糖能活血化瘀、散寒止痛，有甜味，但吃太多紅糖可能會引起血糖不穩定,從而加重身體不適。

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二、傳言，月經期不宜運動，否則會比較虛弱。
之所以有這樣的謠言，是因為女性身體虛弱，月經期間出血過多，不應該有更多的消費。謠言！
適當的運動還行，比如散步，做輕柔的體操等。可以放松身心，起到一定的鎮痛作用,也有助于消除前列腺素，導致月經期間肌肉收縮釋放得更快，因此緩解經期不適.
但劇烈運動確實會消耗大量體力，引起或加重月經不調，甚至出現痛經、經期延長、經血量過多、閉經等現象。
如果適當運動后真的感到虛弱，可能是貧血或心理因素所致。

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謠言：經血臟，要用私處清洗液清洗。
經血很臟。為什么會有這樣的謠言？主要有兩個原因。一是文化偏見，很多文化把女性的月經與運氣不好、不潔等聯系起來；第二，有些女性癡迷于潔癖，對經血有偏見，認為經血很臟，經期要仔細清洗私處。
事實上，有經血，甚至凝結的血塊，這是女性自然的生理現象,所以沒有必要拒絕他們。經血本身也并不難聞有一種難聞的氣味，因為它暴露在空氣或細菌中。
不需要用私處清洗液清洗。大部分私處清洗液含有化學物質,經期女性的私處比較敏感。此時使用，很容易刺激女性私處，破壞私處環境，從而助長引發炎癥.

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那么，女性應該如何正確對待月經呢？
廣東省中醫院皮膚科主任嚴育洪建議，在經期前、經期中和經期后做好這三點，對身體非常有益。
月經期要調節情緒，不要動怒。
因為從末次月經結束，氣血開始慢慢更新，重新積聚。月經臨近，氣血達到飽滿狀態，身體可能會出現腹脹、胸痛等癥狀。如果此時生氣過度勞累，氣血就會“受阻”，導致經血在體內堆積，從而給我們的身體留下健康隱患。
月經中要注意防寒、保暖，,特別注意背部、小腿和肩膀的保暖，不要長時間吹空調和吃冷食。
是背部的陽，小腿外側是脾胃、陽明經，與子宮相連。如果月經期經常受寒，會逐漸發展為宮寒，引起月經失調，氣血虧損。

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月經后要注意補養氣血。
“大姨媽”走后，子宮得到了更新。這時氣血不足，所以
【月經期可以喝紅糖水嗎，經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血】可見，在月經前后，女性確實需要注意補血、防寒和日常飲食。但是，為了找出每個階段的關鍵點，我們也應該靈活地看待月經前后的各種“策略”，不要輕信、迷信或過度。