治脫發(fā)的簡單有效方法，這些才是防脫發(fā)的有效治療方案
審閱者：李振杰，廣州市皮膚性病防治所門診部主任，中醫(yī)醫(yī)師，廣州市皮膚性病防治所毛發(fā)專科負(fù)責(zé)人 。
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頭發(fā)稀疏不僅是中年人的問題，90后、00后也加入了脫發(fā)大軍 。丁香數(shù)據(jù)研究院博士發(fā)布的《2021國民健康洞察報告》顯示，00后、95后脫發(fā)人群比例(33%、33%)超過80后、90后(23%、29%) 。
抗脫發(fā)和有效的毛發(fā)生長已經(jīng)成為所有年齡層都非常關(guān)注的問題 。生發(fā)洗發(fā)水管用嗎？生姜可以防脫發(fā)嗎？針對脫發(fā)問題，中國醫(yī)師協(xié)會美容整形外科醫(yī)師分會《中國雄激素性脫發(fā)診療指南》提供了幾種有效的預(yù)防脫發(fā)、生發(fā)的治療方案 。
許多人患有雄激素性脫發(fā) 。
雄激素性脫發(fā)占所有脫發(fā)患者的90%(也稱為脂溢性脫發(fā)，或男性脫發(fā)) 。男性雄激素性脫發(fā)早期表現(xiàn)為：前額發(fā)際線、雙側(cè)額角和鬢角后移，或頭頂進(jìn)行性脫發(fā)，最后頭皮暴露，通常伴有頭皮油脂分泌增多 。女性雄激素性脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭頂與發(fā)際線之間頭發(fā)彌漫性稀疏，前額發(fā)際線后移，通常伴有頭皮油脂分泌增多 。
如何判斷自己脫發(fā)是不是雄激素性脫發(fā)？你可以在家做一個拔頭發(fā)的實(shí)驗(yàn) 。
【拔毛實(shí)驗(yàn)】
實(shí)驗(yàn)前5天不要洗頭 。用大拇指和食指適度用力，將患者前額或頭頂上一束50 ~ 100根頭發(fā)的根部撿起，然后沿著頭發(fā)的縱軸慢慢拔出 。在不同部位重復(fù)6 ~ 8次，然后數(shù)一數(shù)拔出的頭發(fā)數(shù)量 。
1.拔0 ~ 5根頭發(fā)，正常；
2.如果拔了6根頭發(fā)，就是活動性脫發(fā)，必須和斑禿區(qū)別開來 。
這些不可靠的防脫發(fā)方法
1.生發(fā)洗發(fā)水
洗發(fā)水的主要成分是表面活性劑 。它的主要作用是清潔頭皮和頭發(fā)，去除頭皮表面的頭皮屑和多余油脂，對頭發(fā)生長沒有影響 。而且洗發(fā)水只能作用于頭皮表面，對病理性脫發(fā)的治療作用不大 。
脫發(fā)的原因很多，包括遺傳因素、內(nèi)分泌、精神壓力或營養(yǎng)狀況等 。如果是病理性脫發(fā)，洗發(fā)水不能起到治療和生發(fā)的作用 。
2.涂抹生姜和啤酒
對于脫發(fā)，頭皮貼生姜對雄激素性脫發(fā)沒有明顯的治療作用 。用米湯和啤酒洗頭也不能防止脫發(fā) 。
此外，生姜還有一定的刺激作用，使用不當(dāng)還可能對毛囊造成二次傷害，引起炎癥、感染和局部疼痛 。
3.多吃黑芝麻、堅果等 。
黑芝麻不能有效防止脫發(fā) 。目前沒有研究證實(shí)黑芝麻、堅果等單一食物來源可以預(yù)防脫發(fā) 。
毛囊和頭發(fā)需要全面均衡的營養(yǎng)和能量，所以均衡的飲食和營養(yǎng)可以讓頭發(fā)更健康 。
洗發(fā)水、化妝品、天然植物、功能性食品.這些抗脫發(fā)產(chǎn)品和秘方大多在專業(yè)醫(yī)生的脫發(fā)治療指南中沒有推薦，因?yàn)樗鼈兊寞熜н€沒有經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證 。
這才是真正有效的治療脫發(fā)的方法！
1.外用藥物——米諾地爾酊劑
米諾地爾酊劑(曼迪)是指南中第一個為男性和女性推薦的預(yù)防脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的藥物 。它通過調(diào)節(jié)頭部毛囊的離子通道激活毛囊，促進(jìn)休止期的毛發(fā)進(jìn)入生長期 。因其安全性好，療效確切，無需處方即可購買使用，現(xiàn)在是脫發(fā)用戶最常見的選擇 。5%米諾地爾酊使用1個月，6個月后生發(fā)有效率可達(dá)90% 。
2.口服藥物——非那雄胺或螺內(nèi)酯
男性——非那雄胺
金剛烷胺僅適用于男性患者，其特異性抑制型5還原酶，從而減少二氫睪酮(DHT)的生成，減少對毛囊的損傷 。通常建議男性非那雄胺聯(lián)合5%米諾地爾酊可提高脫發(fā)治療的起效速度和有效率 。作為處方藥，男性患者應(yīng)在專業(yè)毛發(fā)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用 。少數(shù)男性患者在ta后會出現(xiàn)性功能相關(guān)的副作用
女性——螺內(nèi)酯
螺內(nèi)酯作為一種抗雄激素，螺內(nèi)酯可以減緩雄激素的產(chǎn)生，從而減緩脫發(fā)的進(jìn)程，促進(jìn)部分毛發(fā)再生 。只有螺內(nèi)酯在防止脫發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)生長方面效果較弱，必須與5%米諾地爾酊劑聯(lián)合使用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用 。
3.植發(fā)——手術(shù)解決脫發(fā)問題 。
植發(fā)是將脫發(fā)區(qū)(如枕部)的毛囊提取處理后移植到脫發(fā)區(qū)，達(dá)到生發(fā)、美顏的效果 。由于提供的毛囊需要來自自己的供毛區(qū)，可移植的毛囊數(shù)量有限，所以脫發(fā)面積不能太大 。植發(fā)后6個月新植的頭發(fā)需要精心護(hù)理 。
4.其他方法：低能量激光、自體富血小板血漿(PRP)
目前，低能量激光和自體富血小板血漿(PRP)仍處于研究探索階段，經(jīng)驗(yàn)和證據(jù)仍在積累中 。
最后，抗脫發(fā)的治療需要耐心和堅持，因?yàn)轭^發(fā)每個月只能長1厘米 。如果你也患有脫發(fā)，建議參考專業(yè)指南，咨詢醫(yī)生，選擇合適的治療方案 。
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【治脫發(fā)的簡單有效方法，這些才是防脫發(fā)的有效治療方案】來源： 健康時報
