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孕婦不能吃的十大水果，這幾種水果孕期不能多吃

秋天是水果和蔬菜最豐富的季節 。在這個季節 ， 孕媽們看到各種新鮮的水果蔬菜 ， 忍不住胃口大開 。然而 ， 這種水果不能吃 ， 蔬菜不能吃的謠言 ， 讓孕媽們在飲食上束手束腳 。
哪些蔬菜和水果不應該吃？其實對于健康的孕婦來說 ， 沒有哪種水果是絕對禁止吃的 ， 所以不要太在意這些俗語 。所謂不宜 ， 應該是指不宜多吃 。我們中國人有句老話“寧可信其有 ， 不可信其無” ， 很多人看到不宜吃的東西就干脆不吃了 。
傳說山楂不能吃 ， 吃了會流產 。如果這么有效 ， 為什么很多懷孕的人竟然不用吃山楂來墮胎？可見 ， 許多論點的成立都需要一定的門檻 。俗話說“沒有什么是美好的 ， 也沒有什么是邪惡的 ， 但是吃多了就是災難” ， 食物也是一樣 。光是食物好壞并沒有絕對的區別 ， 如果過量食用 ， 可能會給身體帶來傷害 。

孕婦不能吃的十大水果，這幾種水果孕期不能多吃

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水果的營養價值在于它能為人體提供碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質 ， 而且大部分都可以生吃 ， 避免了由于烹飪方法造成的水果部分營養物質的流失 。網上流傳的不可食用的水果呢？
傳說不宜食用水果一：山楂
山楂富含維生素C、胡蘿卜素和鉀 。它的味道是酸的 ， 它有刺激食欲和促進消化的作用 。這樣的水果應該能滿足孕早期孕媽的需求 ， 但中醫認為山楂能活血化瘀 ， 對子宮有收縮作用 ， 會導致流產 。
事實上 ， 如果孕婦不是先兆流產或習慣性流產 ， 健康的孕婦可以少吃 ， 但不能長期暴飲暴食 。早期孕婦水果的推薦攝入量為每天200克 。
根據營養學會的建議 ， 孕早期水果的攝入量低于孕中期和孕晚期 。如果女性在懷孕初期真的想吃酸味的食物 ， 吃一兩個山楂不會有問題 。做過流產或習慣性流產的孕婦最好不要吃 。
因為山楂有促進子宮收縮的作用 ， 可以在懷孕末期即將分娩的時候吃一些山楂 ， 可以促進產后子宮的恢復 。
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傳說不宜食用水果二：荔枝、桂圓
荔枝富含碳水化合物、維生素C、鐵和鉀 。龍眼富含碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鉀 。這些營養素都是孕婦需要的 。據說孕婦懷孕后體質偏熱 ， 而荔枝、桂圓是溫性熱性食物 ， 體質偏熱的人遇到熱性食物容易便秘 。
孕早期和孕中期 ， 如果沒有先兆流產或習慣性流產的孕媽可以少吃點東西來緩解食欲 ， 這并不重要 。孕晚期 ， 胎兒逐漸長大 ， 孕媽容易便秘 。因此 ， 如果在孕晚期吃荔枝、桂圓等熱的東西 ， 更容易使大便干燥 ， 引起口腔、舌頭生瘡 ， 容易引起胎動 。因此 ， 孕媽少吃或不吃荔枝、龍眼為宜 。
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傳說不宜食用水果三：木瓜
木瓜營養價值豐富 ， 其橙色告訴人們它含有較多的胡蘿卜素 ， 可以轉化為人眼所需的維生素A 。木瓜還含有較多的維生素C和硒 ， 其木瓜苷具有舒筋活絡、止痛的作用 。木瓜酵素可以清肺助消化；木瓜可以預防腫瘤.木瓜的這些優點使其被稱為“百益之果”和“長壽瓜” 。
木瓜是一種瓜果食品 。中醫認為 ， 這類食物性寒 ， 孕期胃不好的孕媽應少吃或不吃 ?，F代醫學研究表明 ， 木瓜中的木瓜苷可以增加子宮收縮 。因此 ， 孕晚期即將分娩的孕媽可以適量吃一些 。
孕婦不能吃的十大水果，這幾種水果孕期不能多吃

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這種水果味道鮮美 ， 營養豐富 。根據孕媽的個人身體狀況 ， 有很多不適合的水果 。例如 ， 脾胃虛弱的人不應該
如果孕婦患有胃病或胃潰瘍 ， 應少吃酸味水果 ， 如杏子、楊梅、檸檬等 。過量食用容易引起胃部不適和泛酸 。很多孕媽聽說多吃水果對胎兒皮膚有益 ， 怕孕期長胖太多 。因此 ， 他們吃很多水果 ， 甚至以水果為主食 ， 造成身體不適 。
這種做法是不正確的 。雖然水果很好吃 ， 但要控制數量 。懷孕初期每天水果的最大攝入量不應超過200克 。妊娠中晚期 ， 每日最大劑量不應超過400克 。
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此外 ， 空腹吃很多水果也會引起身體不適 。橘子果肉如果含有有機酸 ， 會刺激胃黏膜 ， 空腹吃會引起胃部不適 。菠蘿含有相當強的蛋白水解酶 。空腹進食會造成胃壁損傷 ， 可能發生過敏性休克 ， 危及生命 。
空腹吃香蕉會加速腸胃蠕動 ， 促進血液循環 ， 增加心臟負荷 。香蕉富含鎂 。空腹吃大量香蕉會突然增加血液中的鎂含量 ， 會抑制心血管系統 ， 不利于健康 。因此 ， 建議孕媽媽在兩餐之間吃水果 。
【孕婦不能吃的十大水果，這幾種水果孕期不能多吃】提前通知 ， 下一篇文章會講到不宜多吃的蔬菜 。

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