嬰兒魚肝油哪個牌子好，315曝光過的魚肝油
文|菁媽
馬靜在一次講座中提到，寶寶出生后，要盡快補充維生素AD，也就是大家熟知的魚肝油 。
沒想到，一位媽媽拿出手機告訴我：2014年315已經曝光魚肝油了 。說孩子無需額外補充！.
當時有這么一件事：2014年，315計劃質疑嬰兒每天都吃魚肝油，建議魚肝油是藥，不能用來當食物 。
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國家食品安全評估中心副主任韓俊華說：“在嬰幼兒配方奶粉中，這兩種維生素的成分就足夠了，不需要額外補充 。如果你已經吃過這些東西，再額外補上，這個量可能不在可控范圍內 。”
另外，當媽媽去外面購物時，母嬰店會有一些銷售人員告訴她，藥店里面的魚肝油是藥物，吃久了容易中毒，一定要吃母嬰店的，這種是食物 。.
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因此，媽媽們非常困惑 。最后，他們能給孩子補魚肝油嗎？
要不要補充肝油？怎么化妝？營養師告訴你
第一步：先看孩子到底需要多少維生素A和維生素D
2013年頒布的 《中國國家處方集兒童版》 明確指出在維生素A缺乏高發地區，或已查出維生素A亞臨床缺乏的患兒，在醫生指導下，給兒童預防性口服維生素A每日1500單位 。
但是我國兒童維生素A缺乏率大概11% 。維生素A缺乏會影響孩子的免疫力和視力發育，建議寶寶出生時每天補充1500單位，防止維生素A缺乏 。
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在 《中國居民膳食營養素參考攝入量》 中，0-1歲維生素A不超過2000國際單位，都是非常安全的 。,1-3歲的兒童在2300個國際單位內是安全的 。每天攝入1500國際單位不會過多 。
0-3歲的兒童每天至少要攝入相當于400國際單位的十微克維生素D，低于800國際單位和20微克是安全的 。
維生素D對兒童的生長發育更為重要 。沒有維生素D，再多的鈣也只能隨糞便排出，再多的鈣也不能沉積在骨骼中，維生素D不足會導致孩子生長發育滯后，甚至出現佝僂病 。.
第二步：日常飲食維生素A和維生素D的來源
維生素A豐富的食物，主要是動物的肝臟，魚肝，魚蛋 。
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西蘭花、胡蘿卜、芒果等橙色或紅色的食物中含有胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A，但轉化率不太高，不是維生素A的主要來源 。
在日常食物中極少含有維生素D,每天只有大約50國際單位的維生素D由食物補充 。
成人維生素D主要由皮膚中的紫外線輻射產生 。
第三步：孩子能不能通過日常飲食，攝入維生素A和維生素D
對于母乳喂養的孩子來說，一歲前最重要的營養來自母乳 。
如果母乳中的維生素A是不是充足，主要看媽媽有沒有攝入維生素A豐富的動物類肝臟，的哺乳期媽媽每周吃2-3次動物肝臟，每次100克左右，那么喝母乳的寶寶基本上不會缺乏維生素a 。
ttps://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/ec4848941c234c569bc7d793654a33c6?from=pc">但大多哺乳期的媽媽極少吃動物的肝臟，因為民間有傳言，動物肝臟會回奶 。還有很多人覺得，動物肝臟是動物的排毒器官不干凈，整個哺乳期沒吃過動物肝臟的大有人在 。
六個月以前的嬰兒如果媽媽少吃肝臟，很容易缺乏維生素A 。
六個月以后孩子吃輔食，一周能吃兩次到三次的動物肝臟，每次大概50克，就能滿足孩子維生素A的需求 。如果媽媽沒有給孩子制作動物肝臟，也容易缺乏維生素A 。
維生素D沒有辦法通過食物中攝取，必須要額外的補充 。
如果孩子是奶粉喂養，奶粉中都會強化維生素D，1000毫升的奶粉中就可以提供400國際單位的維生素D 。
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而之前315曝光的，建議不需要天天吃非處方藥類的魚肝油，主要是指這些孩子喝奶粉，而且純奶粉喂養 。每天喝的奶量比較高，達到1000毫升 。
以上三步可以得出三個結論：
媽媽母乳喂養，無論是媽媽還是孩子，基本都不吃動物肝臟的，建議補充維生素AD 。
媽媽母乳喂養，但是每周都有吃動物的肝臟，孩子添加輔食之后，也會每周吃動物肝臟，不需要補維生素A，只需要給孩子補充純的維生素D 。
孩子人工喂養，每天喝的奶量比較大，達到1000毫升，不需要給孩子補藥用的魚肝油或者維生素AD 。
但如果孩子喝的奶量不太夠的，還是需要補一部分 。
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第四步：捋一捋市面上常見的補充維生素AD的產品
（1）最常見的醫院也會開的，非處方藥類的維生素AD
維生素A的含量1500國際單位，維生素D500國際單位 。
這個非常合適母乳喂養，又不吃動物肝臟的孩子 。
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（2）老牌子的非處方藥類的魚肝油
這個比較出名的就是老牌子星X. 主要是純的魚肝油，很多90后00后的孩子可能都喝過，而魚肝油里面最主要的就是維生素A和維生素D了 。
每天吃30毫升，可以分三次吃，含有維生素A900國際單位，維生素D400國際單位 。
這種魚肝油乳維生素A的含量相對低一些，還可以分三次吃，營養會更平均 。
也合適喝母乳且媽媽不怎么吃動物肝臟的孩子 。
（3）非處方藥維生素D制劑
這也是屬于非處方藥的，這種維生素D劑不含有維生素A，只是純粹的維生素D3，一顆含有400個國際單位 。
（4）母嬰店常見的鱈魚肝油
顧名思義，主要是從鱈魚肝中提取的，里面含有維生素A維生素D還有DHA 。在母嬰店里面的魚肝油，大部分都是這類鱈魚肝油，營養的含量也差不多 。
店員們會告訴媽媽，這種是保健類或者食品類的魚肝油，維生素D促進鈣的吸收，里面的DHA促進寶寶大腦的發育，可以說一種產品可以起到兩種產品的功效 。而且保健類或者食品類，不容易引發中毒 。似乎確實很好！
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在說明書上寫的一顆0.5克，建議每天吃一顆 。
但營養成分中標注的是，每100克的營養成分含量，維生素D每100克含有666微克，100克除以200才是每一顆維生素D的含量，相當于每一顆是3.33微克 。大概是120國際單位 。
一顆鱈魚肝油能滿足孩子每天30%的維生素D需要量 。
每種魚肝油或者維生素AD各有其優缺點，媽媽根據自己孩子的情況來選擇 。
結論：
（一）母乳喂養不吃動物肝臟的孩子
【嬰兒魚肝油哪個牌子好，315曝光過的魚肝油】可以選擇吃非處方藥的維生素AD，也可以吃非處方藥類的魚肝油 。
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（二）母乳喂養時不時會吃動物肝臟的孩子
給孩子補充非處方藥類的維生素D 。
（三）混合喂養的孩子，不吃動物肝臟
建議吃非處方藥類的魚肝油，可以減少到每天15毫升或者20毫升，不需要吃到30毫升 。
（四）混合喂養孩子有吃動物肝臟的
可以給孩子非處方藥類的維生素D，每天喝500毫升奶粉計算，通過奶粉攝入量200國際單位的維生素D，而非處方藥類維生素D含量是400國際單位，加起來600國際單位也沒有超過800國際單位的最高攝入量 。
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（五）每天奶粉量只有600毫升左右的
有些孩子添加輔食之后，奶量會減少，每天的奶量會在600毫升左右，600毫升的奶粉，沒有辦法給孩子補充足夠的維生素D，可以考慮給孩子吃食品類的鱈魚肝油，補充少量的維生素D，還可以補充DHA 。
看到這里，你知道怎么給孩子補維生素AD了嗎？還有更多的問題，歡迎在評論區下方留言，菁媽會一一回答 。
參考資料：
《中國居民膳食營養素參考攝入量》
《食品營養與衛生》
《中國國家處方集》
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