小腿肌肉痙攣怎么治療，小腿抽筋不一定是缺鈣
【小腿肌肉痙攣怎么治療，小腿抽筋不一定是缺鈣】
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最近 ， 剛剛30歲的小麗 ， 因為小腿抽筋 ， 半夜醒了好幾次 。“是缺鈣嗎？”"你想要一些鈣片嗎？"
“其實小腿抽筋的原因有很多 ， 不一定是缺鈣 ?！焙＼娍傖t院骨科主任醫師王德利介紹 ， 劇烈運動時 ， 全身處于緊張狀態 ， 腿部肌肉收縮過快 ， 放松時間過短 ， 肌肉的收縮和放松難以協調 ， 會引起小腿肌肉痙攣；爬山或爬山時 ， 小腿肌肉容易疲勞 。當疲勞積累到一定程度時 ， 就會發生抽筋 。
“經過長時間的鍛煉 ， 人們出汗很多 。如果鹽沒有及時補充 ， 體內大量的液體和電解質就會流失 ， 可能導致代謝廢物堆積 ， 局部肌肉血液循環不暢 ， 出現痙攣 ?！贝送?nbsp;， 王德利說 ， 晚上睡覺時 ， 被子沒有蓋好 ， 小腿肌肉受到寒冷的刺激 ， 會抽筋 。如果長時間仰臥睡覺 ， 被子壓在腳上 ， 或者長時間趴著 ， 腳壓在床上 ， 迫使小腿部分肌肉長時間處于絕對放松狀態 ， 也會造成被動肌肉攣縮 。
王德利指出 ， 對于孕婦、青少年、嬰幼兒等處于生長期的人群 ， 經醫生確認鈣攝入不足 ， 可以考慮補鈣 。如果人們在補鈣后仍然有小腿抽筋 ， 可以采取以下措施來應對 。
當腳趾拉伸：'s小腿抽筋時 ， 試著伸直他的腿 ， 把他的五個腳趾向上 ， 身體前傾 ， 并試著用雙手伸展他的腳趾1-2分鐘 。
當你在腿部抽筋時 ， 身邊的毛巾熱敷：,人可以快速燙熱毛巾 ， 然后將熱毛巾敷在抽筋的小腿上 ， 這可以伴有小腿按摩 。
當雙人拉伸：周圍有人抽筋時 ， 可以坐在抽筋人的對面 ， 將自己的腳靠在對方的腳上 ， 而對方抽筋的腿要保持伸直 。
腿部拉伸：可以單腳站立 ， 雙腿不抽筋 ， 然后將抽筋的雙腿向后彎曲 ， 身體靠向大腿 ， 雙手伸向身體后部 ， 抓住雙腳 ， 用力向上拉 。
新京報采訪人員張兆輝
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