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上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

不知道大家有沒有發現 ， 夏天我們特別容易生氣：早上起來口氣重 ， 排便不暢 ， 有時不注意飲食 ， 喉嚨痛 ， 口腔潰瘍 。
為什么我總是生氣？為什么喝涼茶吃火藥好像沒用？有什么方法可以快速“降火”？今天 ， 魏特意準備了一份“降火”食譜 ， 教你如何通過日常飲食輕松降火 ， 

上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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在你生氣之前 ， 知道你在哪里生氣 。
中醫根據五臟理論 ， 將“上火”分為怕上火 ， 就吃這些！.
平時 ， 心火、肝火、肺火、胃火、腎火 。遇到事情容易情緒化、焦慮、過度緊張或焦慮 ， 容易引發“心火” 。典型癥狀：易怒、心悸失眠、易口腔潰瘍 。心火：經常熬夜、睡眠不足或睡眠質量不高等 。這是最有可能引起憤怒情緒上升的原因 。典型癥狀：煩躁、頭暈、頭痛 。肝火：的肺火一般與呼吸道感染有關 ， 通常發生在感冒前后 。典型癥狀：感覺鼻孔有熱氣 ， 經常喉嚨痛 。肺火：的腎火一般是腎陰虛引起的 ， 說明身體可能存在一些需要注意的健康問題 。典型癥狀：腰膝酸軟 ， 盜汗遺精 。腎火：大多是飲食不當造成的 ， 平時喜歡吃太多辛辣和干燥的食物 ， 這會引起胃火 。典型癥狀：呼吸沉重 ， 口干舌燥 ， 牙齦經常腫脹 。不知道哪個器官生氣就盲目上火 ， 不僅無效 ， 還可能傷腎傷脾 ， 越來越嚴重~
上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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如果真的“降火” ， 就應該這樣吃！
因為夏天是一個炎熱的季節 ， 大多數人的憤怒是胃火：.
所以 ， 對于這幾種“火” ， 魏推薦幾種適合大家的降火食物！心火、胃火以及肺火 。
注：因為“火”分為現實和空虛 ， 韋唯單獨做了推薦 ， 所以請注意對比~
趕緊對照收藏起來~
真火
伴隨癥狀：舌尖發紅 ， 煩躁不安 ， 失眠 ， 發熱 ， 口渴 ， 小便黃 。
心 火 旺
多吃一些像滅火食物.這樣又冷又苦的食物
苦瓜、苦菜、荷葉、蓮子心茶、竹葉茶
功效：清暑降火 ， 養心除煩 。
食材：荷葉、竹葉、薄荷葉各3~5g 。
做法：將食材清洗干凈后 ， 放入沸水中浸泡20分鐘 ， 改為喝茶 。
上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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虛火
伴隨癥狀：心悸、低熱、盜汗、顴骨紅、口干 。
食療方推薦——三葉茶
你可以多吃一些像滅火食物這樣的食物來滋陰安神 。
百合、銀耳、蓮藕、山藥、玉竹、麥冬:
an>功效：清心瀉火、滋養心腎
材料：雪梨、橙子、麥冬適量
做法：雪梨和橙子帶皮切片 ， 放入麥冬 ， 開水沖泡十分鐘即可 。
上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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胃 火 旺
實火
伴隨癥狀：舌苔發黃、口干口臭、想喝冷水、大便干硬、腹部疼痛 。
滅火食物
可多吃絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆等性涼降火的黃綠色當季果蔬 。
食療方推薦——綠豆百合湯
功效：清暑泄熱、益氣生津
材料：綠豆100g、百合20g
做法：加水煮熟（不必煮開花） ， 放涼后可適量加入冰糖 。
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虛火
伴隨癥狀：舌苔少、口干但不想喝水、便秘 。
滅火食物
可多吃蘿卜、蓮子、冬瓜、芡實、淮山等健脾開胃又滋陰的食物 。
食療方推薦——雪梨蘿卜汁
功效：健脾養胃、滋陰、助消化
材料：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺
做法：雪梨、蘿卜去皮 ， 切成小塊 ， 打碎成汁加入蜂蜜攪拌飲用 。
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肺 火 旺
實火
伴隨癥狀：舌紅苔黃、大便干、小便黃、咳黃痰 。
滅火食物
可多吃苦瓜、絲瓜、菊花、苦丁茶、金銀花、羅漢果等清火的食物 。
食療方推薦——羅漢果豬肺湯
功效：降肺火、養肺陰
材料：羅漢果半個 ， 豬肺250g ， 杏仁、百合適量
做法：豬肺洗凈切片 ， 羅漢果敲成小塊；所有食材放入砂鍋 ， 加水煮沸后 ， 小火煲煮1~1.5小時即可 。
上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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虛火
伴隨癥狀：手腳心熱、舌質紅、盜汗 。
滅火食物
可多吃梨、銀耳、百合、沙參、麥冬、石斛等滋陰潤肺的食物 。
【上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物】食療方推薦——銀耳雪梨湯
功效：潤肺降燥、滋陰安神
材料：干銀耳10g、梨1個、川貝母3g、冰糖適量
做法：銀耳泡發 ， 梨削皮去核切小塊 ， 三者加水煲煮40分鐘 ， 出鍋后可加適量冰糖 。
上火了吃什么降火最快，上火了一吃就好的食物

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注意哦 ， 以上降火食療方并不適宜長期服用 ， 連續服用不能超過3天 。如果調理飲食一周后 ， 癥狀還未緩解 ， 建議看醫生哦~
總的來說 ， 夏季易上火 ， 但要“對癥下藥” ， 調理好飲食才能有效降火 ， 別再自己隨意祛火啦！
關于「上火」 ， 
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