糙米茶的功效與作用，96歲爺爺自制糙米茶
大家好，我是小靜 。
三伏天是療養的好時機 。三伏天過后，我調理身體，一年四季都覺得神清氣爽 。每年這個時候，爺爺都會做這種糙米茶喝 。
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讓我們來看看練習 。
首先準備200克糙米，
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糙米對大多數人來說可能不熟悉 。事實上，它是未剝皮的大米 。糙米的外殼富含纖維素，營養價值遠高于普通白米 。
首先，將糙米倒入碗中，加入一碗水，
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先清洗糙米 。糙米不像白米，口感細膩，所以日常生活中我們很少吃糙米 。
將干凈的糙米清洗干凈，用篩子濾出，控制水分 。
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接下來，準備一塊生姜，加入適量的水，然后撒上一層食用鹽 。
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用手反復摩擦生姜的表皮，可以很好的去除生姜表面的蠟質 。
搓洗后，加入清水清洗生姜 。
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接下來，把姜切成小方塊，
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生姜作為調味品，也是我們夏天養生的必備食品 。俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，說明姜的藥用價值很高 。
接下來，將糙米倒入鍋中，用小火把糙米煸炒，
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中間用鏟子不停攪拌，這樣糙米就能受熱均勻 。隨著炒制時間越來越長，糙米的顏色會逐漸加深 。
煎了大約十分鐘后，我聽到鍋里有噼里啪啦的聲音，然后把姜倒進去 。
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繼續翻炒，將大米放在鍋里翻炒，其結構會發生變化，糙米中含有的淀粉會變成活性炭，可以吸收體內的油脂 。
炒20分鐘左右，這時可以發現糙米已經變成褐色，姜已經干了，這樣糙米茶就做好了 。
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糙米茶一次可以做更多 。如果放在密封的罐子里，可以保存半年 。糙米茶怎么喝才能發揮功效？
喝糙米茶一般是早上9點到10點 。取兩勺糙米茶，放入杯中 。如果不冷，也可以加一些菊花，用開水沖泡 。
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這樣才能充分發揮食材的作用 。靜置十分鐘后，可以喝出淡淡的菊花香味，還有糙米的焦香味，清淡可口，非常好吃 。
【糙米茶的功效與作用，96歲爺爺自制糙米茶】經常喝糙米茶對身體有很多好處 。既能驅寒暖胃，又能吸收體內油脂，有很好的降脂刮脂效果 。
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好了，今天就到這里 。歡迎大家的點贊和轉發 。下次見 。拜拜 。
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