桃膠什么時(shí)候吃最好，桃膠銀耳蓮子羹每周必吃

春天皮膚特別干，一周得吃一次。它營(yíng)養(yǎng)豐富，看起來很好。北方四季分明，在北方生活久了的人就會(huì)知道，一年四季都比較干燥。如果附近有海洋，空氣相對(duì)潮濕。雖然我們稱它為“百湖之城” ，但空氣仍然很干燥。很多朋友皮膚干燥，容易出現(xiàn)皺紋，所以一定要多喝水，水化后皮膚也不會(huì)太干。

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平時(shí)經(jīng)常給自己做一些滋補(bǔ)湯，成本低，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體好。桃凍、銀耳、蓮子湯一定要一周做一次。配料的比例可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整。喜歡就多放，不喜歡就少放。桃膠不僅含有豐富的蛋白質(zhì) ，還能增強(qiáng)人的體質(zhì) ，安神助眠，并滋養(yǎng)大腦，尤其對(duì)女性來說，美容養(yǎng)顏。

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首先桃膠要泡一夜才能煮開。小桃膠浸泡后會(huì)變得很大，吃起來有點(diǎn)像果凍。其實(shí)它有這種味道是因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì) ，我很喜歡。另外，銀耳是中國(guó)古代貴族買得起的滋補(bǔ)產(chǎn)品。銀耳中含有的天然膠質(zhì)能滋潤(rùn)皮膚，美容祛斑。不僅如此，銀耳中的膳食纖維還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng) ，減少脂肪吸收，是減肥的好產(chǎn)品。另外，大棗可以補(bǔ)血活血，女性每個(gè)月都會(huì)流失一部分經(jīng)血，所以要定期補(bǔ)血，讓自己看起來足夠好。蓮子很涼。如果你加一點(diǎn) ，他們不會(huì)輕易生氣。

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桃膠銀耳蓮子羹
所需食材：桃膠少許、銀耳少許、大棗五六個(gè)、枸杞一把、蓮子一把、冰糖或紅糖或蜂蜜。
制造方法：
桃膠可以提前一個(gè)晚上浸泡，先浸泡一個(gè)小時(shí) ，然后清洗掉里面的雜質(zhì) ，再換水再浸泡一個(gè)晚上。

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銀耳可以在第二天早上浸泡。一般浸泡需要20到30分鐘。一定要把銀耳的根部洗干凈，加入面粉搓一會(huì)兒，這樣銀耳就可以清洗干凈了。

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紅棗切成小塊，去籽，枸杞洗凈。

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向鍋中加入適量的水。將除枸杞外的所有食材放入水中，煮50分鐘左右。一定要用小火做飯。

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煮好后加入枸杞繼續(xù)煮5分鐘。如果用冰糖，和枸杞一起加入，冰糖就會(huì)融化。

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我用蜂蜜，放出來之后加蜂蜜，攪拌好之后就可以直接吃了。又甜又好吃，好吃又滋補(bǔ)！

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