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有利于孩子長高的營養餐，兒童長高營養餐、

影響孩子身高的因素除了遺傳外 ， 就是營養與運動了 ， 在寶寶生長發育期間 ， 營養均衡是長高的基礎 ， 家長可以嘗試下列幾款寶寶增高補鈣食物 。
1、豌豆
豌豆是一種營養性食品 ， 含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45% ， 還含有多種礦物質、維生素及微量元素 。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多 ， 銅有利于增進寶寶的造血機能 ， 幫助骨骼和大腦發育;鉻有利于糖和脂肪的代謝 ， 能維持胰島素的正常功能 。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C ， 在所有鮮豆中更是名列榜首 。
2、南瓜
南瓜營養豐富且全面 ， 果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸 。此外 ， 南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等 。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌 ， 但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星 ， 其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍 ， 是維生素A的優質來源 。
3、土豆
土豆的營養成分非常豐富 ， 100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克 ， 而且土豆的蛋白質質量好 ， 接近動物性蛋白 ， 它含有特殊的黏蛋白 ， 不但有潤腸作用 ， 還有脂類代謝作用 ， 能幫助膽固醇代謝 。此外 ， 土豆有人體必需的8種氨基酸 ， 還含有多種維生素 ， 其中維生素C的含量比較多 。此外 ， 土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高 。
4、茼蒿
茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜 ， 它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質 。其胡蘿卜素的含量也比較高 ， 是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍 。茼蒿中含有特殊香味的揮發油 ， 有助于寬中理氣 ， 消食開胃 ， 增加食欲 。豐富的粗纖維有助腸道蠕動 ， 促進排便 。

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【有利于孩子長高的營養餐，兒童長高營養餐、】南瓜蒸紅棗

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