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秋天是水果和蔬菜最豐富的季節(jié) 。在這個季節(jié)，孕媽們看到各種新鮮的水果蔬菜，忍不住胃口大開。然而，這種水果不能吃，蔬菜不能吃的謠言，讓孕媽們在飲食上束手束腳。
哪些蔬菜和水果不應(yīng)該吃？其實對于健康的孕婦來說，沒有哪種水果是絕對禁止吃的，所以不要太在意這些俗語。所謂不宜，應(yīng)該是指不宜多吃。我們中國人有句老話“寧可信其有，不可信其無”，很多人看到不宜吃的東西就干脆不吃了。
傳說山楂不能吃，吃了會流產(chǎn) 。如果這么有效，為什么很多意外懷孕的人不用吃山楂去打胎？可見，許多論點的成立都需要一定的門檻。俗話說“沒有什么是美好的，也沒有什么是邪惡的，但是吃多了就是災(zāi)難”，食物也是一樣。光是食物好壞并沒有絕對的區(qū)別，如果過量食用，可能會給身體帶來傷害。

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水果的營養(yǎng)價值在于它能為人體提供碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而且大部分都可以生吃，避免了由于烹飪方法造成的水果部分營養(yǎng)物質(zhì)的流失。網(wǎng)上流傳的不可食用的水果呢？
傳說不宜食用水果一：山楂
山楂富含維生素C、胡蘿卜素和鉀。它的味道是酸的，它有刺激食欲和促進消化的作用。這樣的水果應(yīng)該能滿足孕早期孕媽的需求，但中醫(yī)認為山楂能活血化瘀，對子宮有收縮作用，會導(dǎo)致流產(chǎn) 。
事實上，如果孕婦不是先兆流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)，健康的孕婦可以少吃，但不能長期暴飲暴食。早期孕婦水果的推薦攝入量為每天200克。
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)會的建議，孕早期水果的攝入量低于孕中期和孕晚期。如果女性在懷孕初期真的想吃酸味的食物，吃一兩個山楂不會有問題。做過流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦最好不要吃。
因為山楂有促進子宮收縮的作用，可以在懷孕末期即將分娩的時候吃一些山楂，可以促進產(chǎn)后子宮的恢復(fù) 。

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傳說不宜食用水果二：荔枝、桂圓
荔枝富含碳水化合物、維生素C、鐵和鉀。龍眼富含碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鉀。這些營養(yǎng)素都是孕婦需要的。據(jù)說孕婦懷孕后體質(zhì)偏熱，而荔枝、桂圓是溫性熱性食物，體質(zhì)偏熱的人遇到熱性食物容易便秘。
孕早期和孕中期，如果沒有先兆流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽可以少吃點東西來緩解食欲，這并不重要。孕晚期，胎兒逐漸長大，孕媽容易便秘。因此，如果在孕晚期吃荔枝、桂圓等熱的東西，更容易使大便干燥，引起口腔、舌頭生瘡，容易引起胎動。因此，孕媽少吃或不吃荔枝、龍眼為宜。

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傳說不宜食用水果三：木瓜
木瓜營養(yǎng)價值豐富，其橙色告訴人們它含有較多的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為人眼所需的維生素A 。木瓜還含有較多的維生素C和硒，其木瓜苷具有舒筋活絡(luò)、止痛的作用。木瓜酵素可以清肺助消化；木瓜可以預(yù)防腫瘤.木瓜的這些優(yōu)點使其被稱為“百益之果”和“長壽瓜” 。
木瓜是一種瓜果食品。中醫(yī)認為，這類食物性寒，孕期胃不好的孕媽應(yīng)少吃或不吃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，木瓜中的木瓜苷可以增加子宮收縮。因此，孕晚期即將分娩的孕媽可以適量吃一些。

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這種水果味道鮮美，營養(yǎng)豐富。根據(jù)孕媽的個人身體狀況，有很多不適合的水果。例如，脾胃虛弱的人
如果孕婦患有胃病或胃潰瘍，應(yīng)少吃酸味水果，如杏子、楊梅、檸檬等。過量食用容易引起胃部不適和泛酸。很多孕媽聽說多吃水果對胎兒皮膚有益，怕孕期長胖太多。因此，他們吃很多水果，甚至以水果為主食，造成身體不適。
這種做法是不正確的。雖然水果很好吃，但要控制數(shù)量。懷孕初期每天水果的最大攝入量不應(yīng)超過200克。妊娠中晚期，每日最大劑量不應(yīng)超過400克。

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此外，空腹吃很多水果也會引起身體不適。橘子果肉如果含有有機酸，會刺激胃黏膜，空腹吃會引起胃部不適。菠蘿含有相當強的蛋白水解酶 ?？崭惯M食會造成胃壁損傷，可能發(fā)生過敏性休克，危及生命。
空腹吃香蕉會加速腸胃蠕動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷。香蕉富含鎂 ?？崭钩源罅肯憬稌蝗辉黾友褐械逆V含量，會抑制心血管系統(tǒng)，不利于健康。因此，建議孕媽媽在兩餐之間吃水果。
【孕婦不能吃什么水果，這幾種水果孕期不能多吃】提前通知，下一篇文章會講到不宜多吃的蔬菜。