雞蛋菠菜能一起吃嗎，從小吃菠菜炒雞蛋長大的我
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這道菜簡單、美味、營養 。菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、一定量的鐵、維生素E等有益成分，能為人體供給各種營養 。它含有鐵，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用 。男女老少都應該多吃 。
由姍姍大寶貝314
用料
菠菜300克，雞蛋2個，鹽2個，大蒜2瓣，油1勺消費做法步驟
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菠菜洗凈，切成兩半
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燒開的火中加入一勺鹽和少許油，然后加入菠菜淹沒30秒，可以保持菠菜綠色 。
【雞蛋菠菜能一起吃嗎，從小吃菠菜炒雞蛋長大的我】
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起來喝杯涼水 。
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菠菜切碎，打兩個雞蛋備用
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雞蛋液中加入適量的鹽，攪拌均勻 。將熱油倒入蛋液中 。
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用筷子攪拌 。
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加入切碎的菠菜 。
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加入適量蒜沫翻炒 。
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加入一勺油，翻炒均勻，然后出鍋 。
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也可以用超香的煮面條 。你嘗過超級好吃的面條才覺得丟人 。面條快熟的時候，把煎蛋和菠菜一起倒進去煮 。加一點豬油和醬油，讓它們更香 。
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壽司里加一點菠菜和炒雞蛋更有營養 。
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不喜歡蔬菜的孩子這樣做肯定會吃光 。
菠菜的營養功效
菠菜性甘涼，入大腸經、胃經 。能補血止血，益五臟，通腸胃，調中氣，通血管，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化；主治：高血壓、頭痛、頭暈、風火紅眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、鼻出血、便血、壞血病、便秘 。最近用來治療貧血 。
1.疏通腸胃，防治痔瘡 。
菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以促進腸道蠕動，方便排便，促進胰腺分泌，幫助消化 。可用于治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病 。
2.促進生長發育，增強抗病能力 。
菠菜中含有的胡蘿卜素在人體內轉化為維生素A，可以維持正常的視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童的生長發育 。
3.確保營養和改善健康
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、一定量的鐵、維生素E等有益成分，能為人體供給多種營養物質 。它含有鐵，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用 。
4.促進人體新陳代謝
菠菜中含有的微量元素可以促進人體新陳代謝和健康 。多吃菠菜可以降低中風的風險 。
5.清潔皮膚，抗衰老
菠菜提取物能促進培養細胞增殖，抗衰老，增強青春活力 。在我國，人們將菠菜搗碎取汁，每周洗幾次臉，連續使用一段時間，可以清潔皮膚毛孔，減少皺紋和色素斑點，保持皮膚光潔 。
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