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頭皮特別癢怎么回事，頭屑多、頭皮癢

麗麗是一個愛美的女孩，生活中幾乎每天都要洗頭 。但是她每天洗頭的時候，頭發往往看起來就像沒洗過一樣，甚至比別人三天沒洗的頭發看起來還要臟 。
頭皮經常癢，有很多頭皮屑 。這種情況困擾了麗麗好幾年，無論是勤換洗發水還是勤洗頭都無法緩解 。
第一，每天洗頭，為什么還是頭皮癢，頭皮屑很多？
首先，我們需要知道什么是頭皮屑 。它是頭皮細胞代謝的產物 。細胞成熟后，微小的看不見的顆粒會脫落 。頭皮功能失調時，會導致一些“異?！鳖w粒，也就是我們平時看到的頭皮屑 。

頭皮特別癢怎么回事，頭屑多、頭皮癢

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頭皮屑和發質一樣，有油性和干性之分.干性頭皮屑會像雪花一樣，輕輕搖一搖頭發，輕輕撓一撓頭，就會出現“雪花飛舞”的場景 。油性頭皮屑一般是油塊狀的，會貼在頭發上,呢
秋冬季是頭皮屑高發的季節 。因為冬季溫度和空氣濕度都比較低，頭皮血液循環會因此而受到影響.很多人可以通過隨意移動頭發來看“雪”
血液循環不暢會導致皮膚代謝節奏被打亂，防御功能變差 。在頭皮濕潤度降低、頭發營養不足的情況下，會刺激頭皮屑產生 。
除了季節因素，生活中的一些洗頭壞習慣也會導致頭屑變多:涂抹洗發水后，不揉幾次就沖洗干凈；洗頭時不沖洗泡沫，直接擦干頭發；洗頭后不及時吹干頭發，頭發濕了就出門 。
長期睡眠不足，經常熬夜會導致皮膚代謝異常和頭皮屑 。飲食也會影響頭皮屑的產生，而大量攝入辛辣、刺激食物會影響身體對營養物質的吸收，導致新陳代謝異常 。
除了避免這些壞習慣，我們還需要注意不要陷入常見的誤解：
熱水洗頭可以去屑？
很多人認為熱水刺激頭皮可以起到殺菌消炎的作用，從而減少頭上的頭皮屑 。這只會讓頭皮屑越來越多，因為熱水更容易刺激頭皮，導致頭皮分泌更多油脂，皮脂脫落會越來越多，頭屑也會越來越多 。.
頭皮屑可以用手抓？
很多人在生活中經常會扒拉頭皮屑，會導致頭皮屑越來越多 。因為指甲上或多或少都有細菌，用手撓頭皮會引起導致菌類相結合，形成一個惡性循環.
護發素涂抹頭皮可以滋養頭發？
使用護發素時，涂抹頭皮會引起頭皮負擔加重,很容易誘發頭皮屑 。
第二，除了生理性頭皮屑，還可能與這三種疾病有關 。
1.頭皮糠疹
頭皮糠疹通常發生在青少年，女性患者數量較多.成堆成片的黏著性灰白色鱗屑會出現在頭皮上，很像石棉樣病變 。頭發附近可以看到白色的發梢 ?；颊邿o明顯炎癥和癥狀，偶有輕度瘙癢 。
誘發頭皮糠疹的原因有很多，比如感染馬拉色菌、營養不良以及維生素缺乏.頭皮糠疹一般都是局部治療，常用的藥物有酮康唑洗發劑、硫化硒洗劑以及皮質類固醇制劑等.
>2.脂溢性皮炎
該病一般發生在中青年身上，會在頭皮上出現紅斑、紅色毛囊丘疹，并且還會伴隨小片糠秕狀脫屑，在結痂時會粘著一些黃色、棕色的油膩性物質 ?；颊咄鶗殡S著頭癢、毛囊炎、脫發以及頭發干燥等癥狀 。
對于脫溢性皮炎的治療，臨床上主要是使用二硫化硒洗劑進行清洗，一些脫發比較嚴重的人群，可以口服生發藥物來緩解癥狀，同時日常飲食還需要注意避免辛辣、油膩、刺激，以清淡為主 。
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【頭皮特別癢怎么回事，頭屑多、頭皮癢】3.銀屑病
銀屑病會導致出現頭皮紅斑、少量脫屑，部分患者會出現紅斑不明顯，但是較多脫屑的情況出現 。頭部銀屑病最初會在發際線邊緣出現癥狀，隨著病情逐漸加重會蔓延到整個頭部 。
在患病初期，可以外用含有糖皮質激素的藥水，一般建議在2周內的治療病程采用該藥 。癥狀較為嚴重的患者，可以采用卡泊三醇頭皮擦劑，這類藥物可以長期維持治療 。
三、想要擺脫頭屑煩惱，要做到這4點
解決問題之前，需要先了解引起問題的誘因，如若你的頭屑問題持續很久，建議及時去醫院就診，讓專業醫生來進行診斷，明確病因之后再進行針對性治療 。
此外，在日常生活中還需要注意：
（1）注意洗頭的頻率和方法，有頭屑多、頭癢問題的人群建議勤洗頭，洗頭要用溫水洗，且注意不要用堿性太強的洗發水，長期使用堿性洗發水易造成皮膚角質化，誘發頭屑出現；
（2）洗完頭之后建議及時吹干，不要讓濕發長時間停留；
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（3）飲食要注意以清淡為主，大量攝入油脂含量高的食物會導致體內油脂分泌旺盛，頭癢頭屑的現象會越來越嚴重；
（4）保持規律健康的生活作息，不要熬夜、適當運動可以讓身體內環境保持穩定，對預防頭屑等很有好處 。
頻繁出現頭皮屑，會給整個人的形象帶來較大影響，想要解決這個問題，需要從日常生活中的細節去做起 。#謠零零計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]《一撓頭，指甲縫中全是白泥？頭皮屑多如雪，怎樣才能除掉頭屑？》.知乎.Menxlab蔓獅.2020.11.2
[2]《頭屑多，頭皮癢，天天洗也沒用，到底怎么回事？》.知乎.養生小君.2019.1.24
[3]《頭屑越去越多？你以為的去屑好方法可能都是誤區》.科普中國.2018.10.30
[4]《頭屑頭癢須從細節防治》.解放軍報.2019.2.18
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