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練肌肉會影響長高嗎，肌肉的大小和生長有上限嗎

很多健身愛好者的目標是變大，也就是增加肌肉，審美也會隨著健身的年限而變化 。健身之前，你可能覺得像彭于晏玉妍這樣的身材很好 。經過一兩年的練習，你可能會覺得像“臘神”拉扎爾這樣的身影就足夠看了 。經過三到五年的實踐，你可能會認為施瓦辛格的身材就是一個例子 。當然，除了職業健美運動員，很少有人以羅尼的身材為例 。因為大部分健身愛好者已經知道，普通健身愛好者不吸毒很難達到職業健美運動員的水平 。

練肌肉會影響長高嗎，肌肉的大小和生長有上限嗎

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在自然閾值下，肌肉大小和生長有上限嗎？其實這個問題并不難解決 。肯定是有上限的，因為人體骨骼的長度和厚度制約著肌肉的質量，而睪酮等內分泌水平也制約著肌肉的質量，否則專業的健美運動員是不會用藥物來取得突破的，但也有人說：“有些職業健美運動員天生就有某些遺傳特征，使他們比普通人擁有更多的肌肉 ?！?br /> 一、遺傳基因
雖然這個現實可能對我們其他人來說是顯而易見的，就像有些人天生跑得比別人快，跳得比別人遠一樣，但很多人固執地拒絕相信 。必須承認，少部分人天生骨骼結構優越，肌肉發達的肚子長度和形狀，使他們的身體呈現出明顯的差異，一旦開始認真的力量訓練和正確的飲食，他們會覺得自己更有肌肉 。
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相反，那些否認這種現象存在的人更愿意將這種發達的肌肉完全歸因于各種化學物質和化合物的使用 。根據他們的說法：有一個明顯的遺傳基因限制著一個人可以擁有的瘦肌肉量，任何超過這個極限的人都是在藥物的幫助下增加的.不管這個人是否通過了無數次藥物測試，他們甚至用身高體重比來量化這些限制，其中最常見的是FFMI指數：
如果FFMI= [體重kg*(100%-體脂率)] /身高，（'s身高超過180cm，那么FFMI(調整后)=FFMI6.0 *(身高(米)-1.8)，在自然門檻下，基因夠好的話，最大數值可以達到26-27,一旦超過26-27，很難不讓人懷疑有人吸毒 。
二、耐藥反應
當然，如果沒有大量藥物的幫助來提高成績，我們今天在職業舞臺上看到的體格就不會如此巨大和沉重 。除了這些人與生俱來的遺傳特征，對藥物的反應似乎也與遺傳有關 。
就像與生俱來的肌肉構建能力一樣，似乎有一個浮動的尺度，在這個尺度下，少數人對藥物幾乎沒有反應 。正如大多數人會看到普通的結果，少數人會經歷巨大的反應 。比如：凱文勒夫隆德，賽季和休賽期都有很大的變化 。
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這里真正的問題是，即使你完全不考慮藥物，普通人群對單獨訓練的反應也會大相徑庭.有些男人在自然門檻上的肌肉真的和普通人一樣多，需要大量的藥物才能看到，典型的自然訓練者能承受的肌肉量要大得多 。
三.遺傳多樣性
人們在網上爭論時提到的一個具體限制是：一個身高177厘米的人在體脂很低的情況下不可能攜帶超過97公斤的肌肉.作為證據，人們列出了各種自然健美冠軍，以及他們的身高和體重 。如果你指的是最近幾年超過這個限制的幾個人，這些被試會被認為是騙子，不會被考慮 。但問題是：這個星球上有70多億人口，這使得大約35億男性擁有巨大的基因多樣性，伴隨著許多突變和變異 。
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【練肌肉會影響長高嗎，肌肉的大小和生長有上限嗎】羅伯特沃德勞
大約100年前，一個叫羅伯特沃德勒(1918-1940)的美國人來到這個世界，成為歷史上最高的人 。他的身高達到了2米72!此后，近20人突破了2.43米 。如果一個人的身高能長得這么畸形，那么為什么有些人在自然閾值下卻構建出異常的肌肉量，這是如此不可思議？
你還必須考慮到，在這些稀有而有才華的男人中，有些人從來沒有因為任何原因進行過重量訓練，或者有些人已經開始了，但我們從來不知道他們 。
練肌肉會影響長高嗎，肌肉的大小和生長有上限嗎

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>關鍵是，沒有人能肯定地說他們有，除此之外，這些統計數據還有什么意義？它們很可能局限了我們的思維，限制別人，尤其是限制自己，這是一個失敗的提議 。這對那些你能完成的事情設定一個限制是不好的，尤其是當這個限制可能被低估的時候 。如果你已經設定了你能達到的目標有一個特定的界限，那么你很可能是在欺騙自己 。
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羅杰·班尼斯特
就像人們直到1954年羅杰·班尼斯特出現之前，人們一直認為沒有人能在四分鐘內跑完一英里 。一旦他這樣做了，人們看到這實際上是可能的，許多其他人也這樣做了 。僅僅兩個月后他的記錄就被超越了！所以，不要輕易給自己設限，在你接受平庸是你的命運，給自己設限之前，要明白大部分的限制只存在于我們自己的頭腦里，存在于那些討厭看到別人成功，做自己做不到的事情的人的頭腦里 。

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