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月經期可以喝牛奶嗎，晚上喝牛奶危害很大

牛奶營養豐富，可以說是補充蛋白質、鈣、磷、維生素's營養，是一種古老的天然乳制品 。每天喝一杯牛奶不僅能補充營養，還能增強體質 。但是很多人總覺得有一些障礙，比如：牛奶不能空腹喝等 。甚至有人說晚上喝牛奶非常有害 。
這樣的說法太多了，很多人都小心翼翼地喝牛奶 。今天小米就帶大家了解一下牛奶 。如果對你有幫助，別忘了表揚！
晚上喝牛奶很有害？
有人說：晚上活動量少，消化速度變慢，睡前喝牛奶不宜消化 。如果牛奶長時間停留在胃里，就會轉化為“有毒物質”，久而久之就會危害健康 。

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這種說法，其實是沒有任何科學依據的 。牛奶只是一種普通的乳制品，其中含有對人體非常有益的營養成分 。而且人體隨時隨地都在消化，速度不會影響牛奶的營養價值，也不會變成危害人體的“有毒物質” 。
睡前喝牛奶不僅可以補充水分，還可以補充蛋白質、鈣等 。保持健康，也消除焦慮 。所以只要沒有乳糖不耐癥，我們就可以放心喝，什么時候喝牛奶對身體有好處 。
關于牛奶還有哪些誤解？
1.究竟可不可以空腹喝牛奶？
有人說是，有人說不是，各有各的道理 。首先，臨床上，空腹是指超過6-8小時不吃不喝，甚至一口可樂都不算 。一般早上可能會有空腹 。
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有人說空腹喝牛奶浪費，容易拉肚子 。健康的身體，即使是流質食物，也能充分吸收 。所以空腹喝牛奶，營養吸收不了，就是廢話 。
有些人喝了牛奶后會覺得脹脹的，不舒服，甚至腹瀉，這很可能是乳糖不耐受引起的 ?？梢远啻魏壬倭颗Ｄ?，同時吃一點面包，會緩解癥狀 。但是，如果對牛奶蛋白過敏，就不要喝牛奶 。
所以，只要沒有上面提到的情況，大家都是可以空腹喝牛奶.人
2.睡前一杯牛奶可以助眠？
牛奶中含有色氨酸、維生素B,等 。這有助于睡眠 。然而，一杯200克的牛奶只含有約78毫克的色氨酸，低于大豆中的色氨酸 。據估計，需要幾桶牛奶來改變我們身體的激素水平，以改善睡眠 。
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而且，大腦和血液之間有一個“血腦屏障”，可以阻止一些物質(大多是有害的)通過血液進入腦組織，同時還可以阻止一些有益的物質，比如牛奶中的色氨酸等 。需要突破這個屏障才能發揮作用 。因此，喝一杯牛奶來幫助睡眠是非常困難的 。
3.牛奶可以用來服藥嗎？
為了省事或者解除藥味，很多人會選擇帶奶送藥 。牛奶中的一些物質可能會與藥物發生化學反應，使藥物難以被吸收 。有些藥物甚至會被這些物質破壞，從而影響藥物的療效 。
【月經期可以喝牛奶嗎，晚上喝牛奶危害很大】此外，牛奶還會與一些藥物發生毒性反應，如四環素類藥物，會與牛奶中的鈣離子結合，導致藥物無法被吸收 。當然，牛奶和一些藥物不會起作用 。當然，這種情況極其罕見 。盡量不要帶奶服藥或遵醫囑 。

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