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吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好

前段時間我熬夜太晚了 。最近感覺不太好 。我總是覺得空虛，沒有食欲 。想著做點好吃的來彌補 。
堅持健康生活一個月，按時吃飯睡覺，減少點外賣，盡量每頓飯自己做，哈哈，感覺挺好的！這里有幾道家常菜分享給大家 。它們美味又營養 。秋天多吃對你的胃有好處 。
【糖醋蓮藕丁】
配料：蓮藕、青椒、紅椒、水淀粉

吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好

文章插圖
蓮藕洗凈去皮，切成小方塊，放入水中浸泡；
青椒、紅椒切段，去辣椒籽，切塊備用；
拌一勺醬、一勺醬油、兩勺醋、一勺糖和少許鹽(可根據個人口味增減)；
鍋中燒開水，加入蓮藕丁，焯一下撈出；
鍋里熱油，和小蔥一起翻炒，加入蓮藕丁，然后加入紅椒青椒翻炒，加入醬汁翻炒，加入水淀粉，收汁即可食用 。
糖醋藕，口感好，營養豐富，常吃能促進消化，是物美價廉又健康的好選擇 。
【金針菇番茄豆腐湯】
吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好

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配料：番茄、金針菇、豆腐、蔥蒜、水淀粉、鹽 。
在番茄上面切一個十字；用開水燙皮后，撕掉切成大塊(盡量切成小塊炒汁)；
金針菇洗凈，撕成小塊，大蒜、洋蔥切好備用；
熱鍋熱油，放入蒜末翻炒至香，放入番茄翻炒至出汁，加入適量水；
水開后，加入嫩豆腐和金針菇燉煮；
再次燒開水時，倒入水淀粉，加鹽調味，撒上蔥花即可食用 。
此湯操作簡單，鮮香可口，健脾滋補，暖心養胃 。
【藜粥】
配料：藜麥、銀耳、小米、紅棗、冰糖 。
吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好

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藜麥提前2小時浸泡；
紅棗、小米洗凈，加水浸泡10分鐘，將銀耳撕成小朵，
鍋中所有食材放在一起，放入適量的水，燉30分鐘；
根據口味放入適量冰糖，出鍋 。
銀耳富含明膠、藜麥和紅棗 。多吃可以幫助美容養顏，增強抵抗力 。是老少皆宜的一道菜！
因為我用的是這款有機凍干銀耳，燉的時候不用浸泡，不需要提前浸泡銀耳，用更少的時間就能得到充滿膠質的美味，而且它的膠質是普通銀耳的4倍，蛋白質是普通銀耳的3倍！
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配料：雞翅、板栗、蔥、姜、蒜、八角、醬油、醬油、蠔油、冰糖、料酒 。
吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好

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洋蔥切小塊，生姜去皮切片，大蒜壓平去皮；
雞翅洗凈，兩面切兩塊，用冷水煮，加入姜片和一勺料酒焯3分鐘；
鍋里熱油，放入蒜瓣、姜片、八角，翻炒一會，放入雞翅翻炒至兩面金黃；
加入醬油上色，放入板栗，加入沒有配料的清水，加入醬油、蠔油和少許冰糖，燉約10分鐘，再撒上蔥花即可食用 。
【吃什么對腸胃有好處，秋天吃對腸胃好】栗子是秋天的一道獨特的菜，吃起來又甜又軟又糯，因為它和咸香可口的雞翅混合在一起，所以非常美味 。

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