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治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好


治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好

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日常生活中便秘 ， 困擾了很多人
常有人便秘 ， 想拉又沒有東西可拉 ， 尤其老年人
還有些便秘 ， 很多東西卻拉不出來 ， 既痛苦又難受
也正因為這樣 ， 便秘的人都會想方設法嘗試各種偏方如
瘋狂吃蔬菜、水果如香蕉或喝蜂蜜
甚至嘗試開塞露、灌（洗）腸或吃瀉藥
按摩肚子……
偶爾有用 ， 但卻沒有辦法徹底解決？
"便秘"雖說不是什么大病 ， 但卻嚴重影響人們的日常生活 ， 給人帶來不良的負面情緒 。據 《中國慢性便秘專家共識意見(2019 ， 廣州)》 發布的消息稱：我國成人慢性便秘的患病率為4.0%10.0% ， 慢性便秘患病率隨年齡增長而升高 ， 女性患病率高于男性 。短時間便秘比較好解決 ， 老是便秘問題非常復雜 ， 今天 ， 帶你一起來分析一下 ， 什么原因會導致便秘 ， 便秘有什么辦法能徹底解決 ， 也許很多你可能沒有聽說過 ， 來請繼續往下看：
治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好

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一、自測是否存在便秘 ， 如其中之一與這些癥狀相符 ， 你可要小心了！
1.每周排便次數少于3次
2.窮盡式排便：糞便干燥 ， 需要用力過猛才能排出 ， 排便后有下墜疼痛的感覺 。
3.排便不暢：排大便前蹲了很久 。
治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好

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二、便秘的主要原因
引起便秘的原因有多種 ， 最主要還是與生活方式、飲食習慣或工作壓力等有關 ， 部分與疾病或胃腸功能失調相關聯 。臨床上 ， 便秘的原因分為功能性便秘和繼發性便秘兩大類 ， 而以功能性便秘多見 。
治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好

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飲食：盲目減肥或飲水過少、飲食過細、粗纖維攝入偏低等 。而現代人缺乏運動是引起功能性便秘的關鍵因素 。
三、便秘的治療
擺脫便秘不是你說吃瀉藥就能解決的 。我們需要耐心 。我們不能簡單地服用瀉藥 ， 使疾病惡化 。以下建議可以幫助你 。
便秘的非藥物治療
遵循以下治療原則 ， 短期內不一定馬上見效 ， 但你可不能小看 ， 是一種安全健康方法 ， 長期堅持一定有幫助 。
1.改變不健康的生活方式和飲食習慣：
多喝水、多運動:充足的水分可以維持體內水分平衡 ， 防止大便干燥；適當的運動 ， 尤其是腹肌的收縮和拉伸運動 ， 有利于胃腸功能的恢復 。
保持良好的心態 ， 不抽煙、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激油炸之品 。
多吃膳食纖維蔬菜、水果,如豆類蔬菜、土豆、山藥、花椰菜、芹菜等蔬菜和火龍果、獼猴桃、香蕉、蘋果等水果 ， 可以改變糞便的性質和排便習慣 ， 使糞便膨脹并刺激腸道蠕動 。
2.養成定時排便的好習慣：醒來吃飯時 ， 結腸的動作電位增強 ， 可將糞便推向結腸遠端 。是排便最強烈的時期 ， 也是最容易排泄糞便的時期 ， 所以是晨起飯后排便的最佳時間 。注意 ， 
關注排便是非常重要的 。坐在馬桶上不能老想著其他事情 ， 對排便影響很大 。
3.避免濫用藥物：藥物有很多副作用 ， 便秘也可能是服用藥物的副作用 ， 尤其是與便秘有關的藥物 。
醫生指導下使用促排便藥物治療
主要有四大類：滲透性瀉藥、容量性瀉藥、潤滑性瀉藥、刺激性瀉藥等 。還有一些是促進劑和微生態制劑 。
">促動力藥：有莫沙必利、伊托必利、普蘆卡必利等 。對慢傳輸型便秘有較好的效果 。
微生態制劑：有雙歧桿菌三聯活菌、地衣芽孢桿菌、酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等 。糾正菌群失調 ， 輔助通便的作用 。
繼發性便秘由器質性疾病引起的應積極治療原發疾病 。方可達到徹底治療 。
當出現便秘時 ， 首先應該考慮改善不良的生活方式和排便習慣 。并保持了一段時間 ， 在糾正后仍然無效時 ， 就需要考慮用藥了 ， 建議服用非刺激性瀉藥即適當使用緩瀉劑 。我國專家制定的慢性便秘診治指南中 ， 推薦的可長期應用的便秘治療藥物 ， 包括聚乙二醇和乳果糖等 ， 均為緩瀉劑 ， 治療的目的是為了通便而非導瀉 。
中成藥的應用
根據中醫寒熱虛實的病機特點可將便秘分為如下證型:
熱秘：多見于經常飲酒 ， 或喜食辛辣厚味食物 ， 或偏陽盛體質者 ， 治宜清熱瀉火 ， 潤腸通便 ， 可選通便靈膠囊、一清膠囊（片）、三黃片、黃連上清丸等 。
冷秘：多見于年老體弱、久病體虛屬于脾腎陽虛 ， 陰寒內盛者 ， 治宜溫里散寒 ， 助運通便 ， 可選半硫丸、陽和丸、金匱腎氣丸、蓯蓉通便口服液等 。
氣秘：多發于思慮過度精神壓力大熬夜或久坐不動之人 ， 治宜順氣行滯 ， 調理肝脾 ， 通便導滯 ， 可選四磨湯口服液、木香順氣丸、木香檳榔丸、越鞠保和丸等 。
氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘：多發于年老體衰、久病體虛、產后及手術后氣血虧虛者 ， 
氣虛便秘：治宜益氣潤腸通便 ， 可選補中益氣丸、黃芪精口服液等 。
血虛便秘：治宜養血潤腸通便 ， 可選潤腸丸、麻仁丸（軟膠囊）等 。
陰虛便秘：治宜滋陰潤腸或增液行舟 ， 可選五仁丸、芪蓉潤腸口服液、六味地黃丸等 。
便秘中醫診療專家共識意見（2017）指出 ， 中成藥中含大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、何首烏等蒽醌類瀉藥是目前公認的引起結腸黑變?。ㄒ环N癌前病變）的主要因素 ， 雖然短期應用可以迅速改善排便不暢 ， 但是服藥時間越長 ， 其副作用就越大 ， 應中病即止 。
治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好

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通便的中藥、中成藥、西藥、保健品 ， 可能很多人都用過 ， 往往剛開始用很有效 ， 過一段時間就沒效了 。其實首先應該考慮改善不良的生活方式 ， 養成定時排便良好習慣 ， 多數是可以解決的 。如在糾正后仍然無效時 ， 一定要關注自己的消化能力 ， 是不是在吃什么藥物？找到真正導致你便秘的罪魁禍首 ， 才能真正完全解決便秘問題 。
溫馨提示：無論是中藥還是西藥 ， 千萬不要想依賴藥物徹底治愈便秘 ， 生活方式和飲食治療特別特別重要 ， 請記?。?br /> 文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習 ， 不能作為處方 ， 建議在醫師指導下使用 ， 請勿盲目試用 。
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參考文獻
【治療便秘的最好方法，便秘怎么處理最好】[1] 中國慢性便秘專家共識意見,中華消化雜志, 2019,39(9) : 577-598.

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