仲夏時節需防寒護陽
導讀：夏天吃一些冰凍的飲料水果是難免的，但如果過食生冷之物，包括過食一些所謂的防暑降溫之品，則會使寒濕之邪由內而生，對預防關節酸痛非常不利 。
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仲夏時節，酷暑難耐，過度貪涼飲冷、納涼降溫不當，反而引起“老寒腿”、“風濕痛”之類的毛病復發，需要注意提防 。
【仲夏時節需防寒護陽】都市人每天“家里”、“車里”、“辦公室里”，任何一個處所都離不開空調，整個夏天人體甚至不出汗，這樣便違背了“春夏養陽”的原則，陽氣不得舒展，也就不能發揮其正常的“御寒”功能 。如果再加之著衣單薄、暴露過多，則寒邪乘虛而入，侵襲人體，阻滯經絡，便會引發關節肌肉僵滯疼痛 。
夏天吃一些冰凍的飲料、水果是難免的，但如果過食生冷之物，包括過食一些所謂的防暑降溫之品，則會使寒濕之邪由內而生，對預防關節酸痛非常不利 。
夏天受涼還有一個特點，即寒多挾“濕”，因為夏天濕氣比較重，也叫“暑濕” 。濕性重濁粘滯，一旦侵入人體便不易被祛除，所以有些人夏天感冒，會延續到秋天還在咳嗽 。
寒濕之邪最易損傷脾胃，出現消化、吸收、排泄系統的功能障礙，表現為食欲下降、腹脹腹瀉、惡心嘔吐、身體困倦、頭目不清、神疲乏力等等 。中醫認為脾胃是后天之本，人體日常所需的能量需要脾胃來提供，體內代謝下來的廢棄物需要脾胃去排泄，如果脾胃功能長期受損，其后果可想而知 。如果女性在經期感受寒濕之邪，則容易出現邪入胞宮，導致遷延難愈的婦科疾患 。
導讀：夏天吃一些冰凍的飲料水果是難免的，但如果過食生冷之物，包括過食一些所謂的防暑降溫之品，則會使寒濕之邪由內而生，對預防關節酸痛非常不利 。
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防寒的同時，我們應該注意養護陽氣，具體可從飲食起居、衣食住行等方面加以注意 。
飲食方面，適當吃一些生姜、薏苡仁、山藥、芡實、茯苓、扁豆、陳皮等健運脾胃、化濕助陽的藥食兩用之品，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”，講的即是這個道理 。而綠豆、赤小豆、蓮子等涼性解暑食品，在需要之時才食用，不可過量 。
生活起居方面，按照《黃帝內經》的觀點，宜“夜臥早起，無厭于日”，可適當晚睡（約晚10時睡覺）、早點起床，早晨的太陽尚不暴烈，可以在戶外散步、快走，呼吸新鮮空氣，有利于養護人體之陽氣，活動的量以出汗為宜 。切忌“汗出當風”、汗出沖淋冷水、久臥濕地寒地等 。夜臥于空調環境中，宜穿長衣長褲 。
由于夏天室內外、車內外溫差很大，著衣方面尤其要注意 。夏季的特點是陽氣隆盛、腠理開泄，如果經常往返于溫差較大的環境之間，腠理的開合來不及適時調節，寒邪便會乘虛而入，侵入體內 。建議在辦公室里備好長衣長褲 。
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