防便秘：按摩這兩個穴位
想排的時候排不出 ， 或是排后仍有殘余感 ， 體味到便秘難受滋味的人越來越多 。多數人的便秘原因 ， 往往是生活習慣不好 ， 除了調整飲食外 ， 多多按摩支溝穴和大腸俞穴 ， 也能幫助刺激腸胃蠕動 ， 消除便秘 。
【防便秘：按摩這兩個穴位】
文章插圖
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處 。方法：用手指指面向下按壓 ， 或作圈狀按摩 。
大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬） 。方法：以手指指面向下按壓 ， 或做圈狀按摩 。
另外 ， 取干薄荷5克 ， 用熱水沖泡飲用 ， 能有效緩解便秘 ?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用 。
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