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健身球代替辦公椅 7法加速工作中的代謝

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你是否想知道用什么方法來讓工作時間得到更好的利用呢？稍微改變一下你的工作程序 ， 在工作的時候促進你的新陳代謝 ， 在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重任務一定是你喜歡的！
1、站立
站立燃燒熱量
更新個小知識先：處于坐姿 ， 每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處于站姿 ， 每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量！
盡你所能 ， 在工作的時候多多站立 。把物品送至你老板的書桌上 ， 處理文件檔案 ， 去粉碎無用的紙張 。
這樣 ， 在外人看來 ， 你對待工作當然是專注 ， 有條不紊 ， 殊不知我們同時也燃燒了脂肪噢 。
2、擁抱瘦身
擁抱瘦身
【健身球代替辦公椅 7法加速工作中的代謝】在你工作的時候 ， 盡可能地讓自己的身體時不時處于緊張狀態 。用這種方法 ， 可以作用于你的臀部和腹部 ， 別忘了還要盡量伸展你的雙腿 。
效果就是 ， 讓它們變得更加強健的同時 ， 你還會燃燒掉熱量的噢 。這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個美好的開始 。
重復八次 ， 最好在一整天都要時不時地做一下 ， 讓它發揮最大的效力 。
3、給零食制定時間
給零食制定時間
在一天中制定你的零食時間！喝牛奶的時候 ， 我們常常坐在桌子旁邊 ， 可能這樣感覺更加舒服 ， 但事實并非如此 。
你所吃的東西將會比你所需要的多 ， 因為你并沒有集中注意力 ， 同時還將無意識的攝取熱量 。在上午和下午分別安排五分鐘時間 ， 四處走一走 。
喝一杯咖啡 ， 或者把你的零食放在其他地方 ， 盡享你的美食 。在感覺飽了之后就停下來 ， 同時 ， 運動也會幫助你燃燒掉那些點心 。非常不錯！
4、坐在球上
坐在球上
如果有可能 ， 或者你是soho一族 ， 就把自己的辦公椅換成一個健身球吧 。
你將不得不用你的雙腿和腹部來保持平衡 ， 這就意味著你會在工作過程中很容易地強化你的肌肉 。要切記后背不要有任何支撐 ， 所以 ， 最好把你的椅子放得近一點 。
5、緩解壓力
緩解壓力
在你感覺壓力來臨的時候 ， 你的新陳代謝就會慢下來 ， 并且脂肪會在腹部開始堆積 。
想要消除這種情況 ， 就需要給自己幾分鐘時間扭一扭你的脖子 。令人驚訝的是 ， 這的確是一種解壓的十分簡單的方法 。
如果你養成每天做這一運動的習慣 ， 脂肪就將不會對你的身體造成困擾 。這對于那些想要平坦小腹的人來說真是一個好消息！
6、冰水
冰水促進新陳代謝
喝冰水是一個奇妙的方式 ， 因為它既可以讓你的身體保持水分 ， 還能夠身體保持水分 。
喝冰水能夠幫助你在坐著工作時 ， 每小時多燃燒掉100卡路里的熱量 ， 所以這個當然是超值的 。不過 ， 也不要喝太多噢！
7、利用你不習慣的左側
利用你不習慣的左側
瑞典研究員已經證明 ， 無論我們用左手多么容易就可以接觸到的物品 ， 我們都更喜歡用右手去拿起它 。
所以 ， 把一碗葡萄或者水果放在你的右手邊 ， 與巧克力相比較 ， 你一定更想吃掉它們 。顯然 ， 這會讓你的新陳代謝繼續 ， 并且可以幫助你控制自己不去接觸巧克力 。

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