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用湯水養胃該懂的注意事項！

生活百科 湯水

從胃病飲食的角度考慮 ， 喝湯是比較好的養胃方法 。健康飲食專家提示 ， 用湯水養胃是有諸多講究的 。接下來 ， 小編我就為你解讀關于湯水養胃的注意事項 ， 讓你可以掌握湯水養胃的正確方法 。
早起喝水 。中醫有句古話 ， “朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯” 。早上起床后喝杯白開水或淡鹽水 ， 可補充夜間身體流失的水分 ， 幫助“喚醒”身體 。此外 ， 人們一般上午腦力勞動比較多 ， 早飯時可以喝一杯牛奶 ，  增強腸蠕動 ， 滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要 。對消化不好的老人來說 ， 清淡的粥類也是不錯的選擇 。
中午喝湯 。中午飯前喝一些湯 ， 不僅能起到保健作用 ， 還可使胃內食物充分貼近胃壁 ， 滋養胃部 ， 并增強飽腹感 ， 避免進食過多 ， 這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處 。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇 。
晚飯喝粥 。明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱贊粥“極柔膩 ， 與腸胃相得 ， 最為飲食之妙訣也” 。中醫認為 ， 粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人 。
晚上喝粥 ， 既能補充一天耗損的元氣 ， 又容易消化吸收 。煮粥時可根據自己的體質特點 ， 適當加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材 ， 增加保健功效 。
睡前喝蜜 。蜂蜜味甘、性平 ， 自古就是滋補強身、排毒美容的佳品 ， 其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收 ， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏功效顯著 。睡前用溫開水調服10～20毫升蜂蜜 ， 給忙碌一天一個“甜蜜的結尾” ， 還有助于和胃潤腸 ， 提高睡眠質量 。
【用湯水養胃該懂的注意事項！】上文就是湯水養胃的注意事項了 。喝湯是很好的養胃方 ， 但湯品的選擇是有學問的 。如果你想用湯品來保健腸胃 ， 那就需要根據自己的健康狀況 ， 來挑選合適的湯品 ， 這樣才能得到湯水養胃的效果 。

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