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滋陰養顏湯怎么做

生活百科 滋陰

在生活中女人不僅需要生活的滋潤 ， 對于滋陰養腎也是十分重要的 。一般可以通過飲食來滋陰養顏 ， 有些食物具有滋陰養顏的功效 ， 比如銀耳、百合、雪梨、燕窩等 ， 把這些食物做成湯喝是很好的滋陰美容的食物 。
一、銀耳百合雪梨湯
甘蔗 ， 這兩味補陰效果很好 ， 熟梨更是能滋補五臟六腑 。另外一味大家都知道的好東西就是豆漿 。牛奶和豆漿同為補陰食品 ， 但建議首選豆漿而非牛奶 ， 因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些 。
補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外 ， 葷食可以搭配鴨肉 ， 因為它不光滋陰清熱 ， 還有利尿的功能 。
二、燕窩蜜棗湯
燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量 ， 將燕窩用清水泡開除去雜質 ， 然后與蜜棗(去核)同放入鍋內 ， 加水適量 ， 煮至蜜棗爛熟 ， 再入紅糖調味食用 。此方有養顏和祛皺紋之功效 ， 使膚色光澤滋潤 。
三、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量 ， 取杏仁搗碎入鍋內 ， 煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘 ， 濾去渣質入冰糖調味 ， 即可食用 。此湯清香撲鼻、美味可口 ， 有烏發養顏、護膚祛斑之功效 ， 適于女性四季常飲 。
四、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量 。將蘋果、雪梨去核留皮 ， 蓮米與陳皮一同放入鍋內 ， 加適量清水煮30分鐘 ， 再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后 ， 入砂糖調味即可食用 。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效 。
五、甲魚
【滋陰養顏湯怎么做】甲魚為鱉科中華鱉 ， 又名鱉、團魚、圓魚、腳魚、水魚等 。甲魚生活在河、湖、池沼之中 。甲魚含動物膠、角質蛋白、核酸、磷脂、維生素A、維生素 B2、維生素B1、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養成分 。維生素A、磷脂、維生素B2、煙酸、核酸等都是皮膚細胞的營養素 ， 有護膚作用 。鋅有增強皮膚光潔度的作用 。動物膠有使皮膚變得柔軟、毛發光潤等作用 。中醫藥學認為 ， 甲魚肉味甘、咸 ， 性平 ， 有滋陰涼血、益氣補虛、豐肌亮膚等功效 ?！度沼帽静荨氛f甲魚：“其味甘、咸 ， 性平 ， 去血熱 ， 補勞傷 ， 壯陽氣 ， 大補陰之不足 。”

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