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茼蒿湯的做法和營養價值

生活百科 茼蒿

茼蒿原本是一種草本植物，但是茼蒿也能食用，生活中茼蒿的應用比較廣泛 。茼蒿用來做湯湯汁鮮美，做法簡單，營養價值也很豐富 。茼蒿中含有豐富的胡蘿卜素，降壓補腦效果非常好 。
1.花生米用刀切碎，放入涼水鍋中，大火燒開后在中火煮大概7分鐘 。把一茶勺面粉用適量水稀釋，倒入鍋中，煮開 。把茼蒿切成不大于1厘米的小段，全部放入鍋中，開后?；鸱湃脒m量鹽，即可 。鹽很重要，點睛之筆 。開喝吧！
2.將茼蒿洗凈，切成小段，備用 。先把茼蒿和雞蛋下熱油鍋炒熟，加入適量食鹽，炒至七八成熟后加適量水 。在炒后的茼蒿和雞蛋中加入適量飲用水，調至大火燒開，此時會看到乳白色成湯 。開水后即可關火 。出鍋時可以依照個人，以及家人的口味加入適量火腿粒等，將燒好的湯盛入湯碗中即可 。
3.將魚收拾干凈切段；白蘿卜切塊；小青椒切絲；大蔥切片；洋蔥切粗絲備用 。湯鍋中放入冷水，加豆醬、辣椒粉和白蘿卜煮沸，加入魚、蛤蜊 。蒜末、姜末、辣椒醬、鹽、糖、酒、白胡椒粉用中火煮滾 。快煮好時，加入黃豆芽、小青椒、洋蔥、大蔥煮滾，最后下茼蒿再煮滾，嘗嘗味道，感覺味道合適就可關火了 。
【茼蒿湯的做法和營養價值】4.茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可消食開胃 。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，清血化痰，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退 。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的 。

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