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平時吃什么可以通便？

生活百科 粳米

現在有很多的老年人或者中年人都有便秘這一個壞毛病 ， 一便秘就蹲在廁所里半個小時到一個小時的時間 ， 這樣子很容易腿麻 ， 特別是老年人 ， 小編還聽說過不少老年人因為經常便秘而有時候會暈在廁所里 。很多人都會吃藥 。小編告訴大家 ， 其實不要吃藥 ， 可是試試用中藥來調節 ， 雖然比較慢 ， 可是沒有副作用 ， 小編帶大家看看吧 。
神經性便秘的簡易食療方
一、香油拌菠菜：菠菜250克 ， 入沸水中淖3分鐘撈起 。拌上10克麻油 ， 加味精和精鹽適量 ， 拌勻即食 。每天1―2次 ， 連吃數天 。
【平時吃什么可以通便？】二、香蕉羹：香蕉2只 ， 冰糖適量 。將切片香蕉和冰糖置鍋內 ， 加適量水同煮 。每天吃2次 ， 連服數天 。
三、銀耳大棗羹：銀耳5克 ， 大棗10枚 ， 冰糖25克 。將銀耳清水泡發12小時 ， 置碗中加大棗、冰糖 ， 隔水蒸1小時 。每天早晨空腹食用 ， 連服數天 。
四、蜂蜜鹽水 。蜂蜜40克 ， 食鹽4克 ， 兌溫開水服 。每天早晚飯前空腹服用 ， 可連服用1周 。
便秘的中醫食療
(1)胡桃粥：胡桃10個 ， 粳米100克 。①將胡桃肉搗碎 ， 粳米洗凈 。②粳米、胡桃肉放入鍋內
 ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后 ， 轉用文火煮至米爛成粥即可 。每日一次 ， 作早、晚餐食用 。大便稀薄者忌食用 。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克 ， 黑芝麻60克 ， 麻仁10克 ， 糯米粉700克 ， 白糖30克 ， 粳米粉300
克 。①黑芝麻放入鍋內 ， 用文火炒香 。桑椹、麻仁洗凈后 ， 放入鍋內 ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后 ， 轉用文火煮20分鐘 ， 去渣留汁 。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內 ， 加藥汁 ， 清水適量 ， 和成面團 ， 做成糕 ， 在每塊糕上撒上黑芝麻 ， 上籠蒸15～20分鐘即成 。每日1次 ， 早、晚餐服用 ， 適宜老年人腸燥便秘者 。
希望小編給大家找的關于便秘的配方對大家的便秘的壞毛病有效果 。如果已經連續幾年便秘的話 ， 小編就建議先去醫院讓專業的醫生開一些藥通便 ， 然后差不多了 ， 再嘗試我這種方法 。如果大家要嘗試要經過醫生的同意 ， 因為有些人不適合用這些藥 ， 所以大家在用我給的藥方之前 ， 可以先去醫院咨詢一下專業的醫生 ， 這樣更安全一些喔 。

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