1. 首頁 > 生活百科 >

男性如何預防秋季脫發

生活百科

進入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細血管收縮，頭發營養供應相應減少，頭發開始了“季節性脫發” 。專家認為，秋冬季對頭發的呵護尤為重要 。那么在護發過程中應該注意些什么，才能防止或者減少脫發 。
1、首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長 。
2、精神壓力是造成脫發的重要原因精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快 。
男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高 。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞 。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護 。［脫發］專家談男性脫發的防治
3、保持頭發的清潔 。選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩 。
4、按摩頭皮 。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘 。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝 。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
5、戒煙忌酒 。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長 。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發 。
6、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風 。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數 。
【男性如何預防秋季脫發】

    推薦閱讀