方便面怎么吃有營養 方便面如何吃有營養
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1、食材：方便面，雞蛋，蔬菜 。
2、面餅單獨沖泡或煮制，泡好后撈出，棄去泡面的水，再加調料包和沸水沖泡，這樣相當于將面餅沖洗了一遍，減少一些油脂的攝入，如果買的是非油炸方便面，就無需這一操作了 。
3、少加一些調料包（粉包和油包），因為粉包和油包的含鹽量較高，這樣盡量減少鹽的攝入 。
4、盡量少喝湯，油脂和鹽也多在湯里，湯很美味，但很在意健康的話還是少喝兩口吧，高血壓患者尤其注意 。
【方便面怎么吃有營養 方便面如何吃有營養】5、方便面作為一種方便食品，可以提供足夠的碳水化合物，如果是油炸面的話，還提供大量的脂肪 。但是，蛋白質、維生素、礦物質、纖維素這些就比較缺乏 。如果條件允許，在泡面的時候，可以加上一個雞蛋，或一些瘦肉，再配點綠色蔬菜，就可以完美解決營養不均衡的問題啦 。
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