雞蛋多少蛋白質
【雞蛋多少蛋白質】
1個雞蛋含有蛋白質的量大概在12%左右 ， 言外之意就是每100g雞蛋當中 ， 含有蛋白質的量是12g 。如果平時吃的雞蛋質量大概在50-60g之間 ， 就是1兩左右 ， 如果簡單的來算 ， 吃1個雞蛋50g ， 它為機體提供的蛋白質的量50g^12% ， 得到的數值就是6gn的蛋白質 。所以每天只要吃1個雞蛋 ， 就能夠為機體提供6g左右的蛋白質 ， 而且這6g的蛋白質基本上都是優質蛋白質 ， 吸收率和利用率相對比較高一些 。
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