1. 首頁 > 生活百科 >

打羽毛球身體哪些部位容易受傷

生活百科


1、打羽毛球身體容易受傷的部位主要有膝蓋、手腕、肩部、腰背、手臂等 。
2、業余羽毛球愛好者的運動損傷多為急性損傷 ， 且易發生的部位多在于手腕、肩袖處和踝關節；青少年羽毛球運動員損傷中主要是踝部 ， 其次是膝部和腰部 。成年羽毛球隊員的損傷多為腰 ， 膝部損傷 。
3、不當姿勢引起膝關節損傷 ， 不正確的前沖止動和回動時外翻 ， 以及屈伸時關節頭和關節窩的不斷摩擦引起膝關節內側韌帶和軟骨損傷、膝關節半月板損傷等 。
4、股四頭肌力量不足 ， 股四頭肌及其肌腱參與構成膝關節囊的前部 ， 股四頭肌肌腱是伸膝的主要裝置 ， 啟動、止動以及半蹲準備姿勢主要依靠股四頭肌來完成 。
【打羽毛球身體哪些部位容易受傷】5、長期大運動量訓練 ， 膝關節長期反復屈伸、摩擦造成關節面的磨損及韌帶變性 。

    推薦閱讀