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天然維生素b族片的作用

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【天然維生素b族片的作用】相信大家肯定都知道維生素b族對于我們的重要性吧 ， 我們人體如果缺少了維生素b族 ， 那么將會給我們的身體健康帶來了多方面的麻煩 ， 所以我們在日常的生活中一定要注意多補充維生素b族 ， 一旦出現了維生素b族缺乏的癥狀 ， 我們一定要引起注意并且及時去處理 ， 下文我們介紹一下天然維生素b族片的作用 。
維生素B族有十二種以上 ， 被世界一致公認的有九種 ， 全是水溶性維生素 ， 在體內滯留的時間只有數小時 ， 必須每天補充 。B族是所有人體組織必不可少的營養素 ， 是食物釋放能量的關鍵 。全是輔酶 ， 參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝 ， 因此被列為一個家族 。所有的維生素B必須同時發揮作用 ， 稱為VB的融合作用 。單獨攝入某種VB ， 由于細胞的活動增加 ， 從而使對其它VB的需求跟著增加 ， 所以各種VB的作用是相輔相成的 ， 所謂“木桶原理” 。羅杰.威廉博士指出 ， 所有細胞對VB的需求完全相同 。
維生素B大家族最經常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素) 。它們的作用分述如下：
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質 。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供 ， 所以最易受累 。VB充足 ， 則神經細胞能量充沛 ， 可以緩解憂慮、緊張 ， 增加對噪音等的承受力;反之 ， 導致應對壓力的能力衰退 ， 甚至引發神經炎 。心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響 。腸胃匱缺能量 ， 蠕動無力 ， 消化功能減弱 ， 且產生便秘 。嚴重時引發腳氣病 。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫 。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病 ， 主要是因為缺乏維生素B1 ， 所以B1也叫做抗腳氣病維生素 。
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關 。維持和改善上皮組織 ， 如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康 。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等 。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素 ， 也就是B2 。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡 ， 補充維生素B有很好的效果 。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良 ， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5、B3在體內構成脫氫酶的輔酶 ， 在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用 ， 嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變 ， 叫做癩皮病 ， 也叫三D癥 ， 表現為皮炎、腹瀉和癡呆 。
6、幫助身體組織利用氧氣 ， 促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量 ， 祛除或改善頭皮屑 。
7、解除酒精和尼古丁等毒素 ， 舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟 。
8、B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成 ， 引起DNA合成障礙 。最終導致紅細胞的細胞核不成熟 ， 生成無效性紅細胞 ， 這就是巨幼細胞性貧血 。
9、如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸 ， 可導致胎兒神經管畸形 ， 從而增加裂腦兒 ， 無腦兒的發生率 。
10、B族維生素(主要是維生素B2)具有一種特殊的氣味 ， 是蚊子最討厭的維生素 ， 因而具有一定程度的驅蚊效果 。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等 。這些B族維生素是推動體內代謝 ， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質 。如果缺少維生素B ， 則細胞功能馬上降低 ， 引起代謝障礙 ， 這時人體會出現怠滯和食欲不振 。相反喝酒過多等導致肝臟損害 ， 在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的 。
在上面的文章里面我們介紹了維生素b族對于我們的重要性 ， 我們建議大家在日常的生活中要多了解一些關于維生素b族的信息 ， 上文為我們詳細介紹了天然維生素b族片的作用 。

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