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中秋節月餅可以吃半個嗎，月餅吃多少合適

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中秋節即將到來，而中秋食月餅是中國人的傳統，但月餅作為高油、高糖的食物，過量食用會導致一系列情況 。那么月餅吃多少合適呢？可以吃一個或者半個嗎？下面小編給大家介紹介紹 。
【中秋節月餅可以吃半個嗎，月餅吃多少合適】

中秋節月餅可以吃半個嗎，月餅吃多少合適

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中秋節月餅可以吃半個嗎1、正常成年人一天吃月餅不宜超過半個，對于身體無其他疾病，健康人群來說，每次吃月餅的四分之一就差不多夠了，最多不超過一半 。如果以月餅來充饑，一次吃一兩個，是最不可取的 。
2、對于糖尿病人，患有膽囊炎、膽結石，或平時消化功能較弱，有慢性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、克羅恩病的人群更加要適可而止，營養師認為中秋節吃少量月餅應節還是可以的，但是必須非常節制 。
3、月餅一般是咸、甜兩種，如咸甜月餅同食，應先吃咸的，后吃甜的；如果備有鮮、咸、甜、辣等不同風味的月餅，應先吃鮮的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣味的 。這樣才能把月餅的味道品嘗出來 。月餅中油脂含量高，吃時不宜配冷飲，否則就會引起腹瀉 。最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲，這樣吃月餅其味更為爽口 。
月餅吃多少合適根據月餅的一半來計量也不是很準備，應為月餅有大有小，所以根據醫生建議，成年人一天食用月餅的量盡量不要超100克
月餅的飲食禁忌1、不宜與飲料、粥同食
有些人吃月餅怕太干，會搭配粥或飲料一起吃，但營養師表示，月餅、粥、甜飲料含有大量糖分，會迅速提高血糖，不僅對糖尿病人不適合，對普通人的大腦細胞也不利，還會降低脂肪代謝，容易發胖，建議搭配茶飲去油解膩 。
2、3歲以下不宜吃
過多的糖分容易發酵，產生胃酸，胃蛋白酶分泌過多，不但會反酸，還會使胃腸黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致損而形成慢性潰瘍 。3歲以下的寶寶胃功能還沒發育好，所以最好不要吃月餅 。

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