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皂角米的做法及功效 潤膚養顏性價比高

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【皂角米的做法及功效 潤膚養顏性價比高】大家好 ， 壽茗濤來為大家解答以上問題 。皂角米的做法及功效 ， 潤膚養顏性價比高很多人還不知道 ， 現在讓我們一起來看看吧！
解答：
1、準備皂角米、銀耳、枸杞、百合、蓮子 。皂角米至少提前兩小時浸泡 。蓮子和銀耳也提前泡好 。
2、鍋中加入適量水 ， 倒入泡好的蓮子、皂角米、蓮子 。將開關轉到“高”并煮沸 。把開關轉到“低” ， 煮兩個小時左右 ， 然后加入百合 。
3、待所有原料軟爛后 ， 加入枸杞 。煮20分鐘左右 ， 再加入冰糖 。冰糖融化后就可以出鍋吃了 。
4、價值：皂莢又名雪蓮子 ， 從中醫的角度看 ， 具有一定的潤腸通便、清熱燥濕、和胃的功效 。適量吃一些皂角米 ， 可以有效改善視疲勞 ， 刺激食欲 ， 起到健脾補腎的作用 。從營養學的角度來說 ， 這種皂角米含有豐富的維生素B族和纖維素 ， 可以使神經病變促進腸道蠕動 ， 加速正常的新陳代謝 。通常情況下 ， 可以將皂角米用水浸泡后煮成皂角米粥 ， 既能保留小米粥的營養價值 ， 又能促進人體吸收 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。

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