1. 首頁 > 生活百科 >

水土不服怎么辦

生活百科

相信很多人遇到過在這種情況 ， 由于出差或者旅游的原因去到外地 ， 但是一吃東西就會拉肚子 ， 有的腸胃不好的 ， 甚至于喝了水就會拉稀甚至于嘔吐 ， 這就是人們口中的水土不服 。水土不服讓很多人都是很擔心 ， 有些人出去一趟 ， 玩是玩到了 ， 卻什么美食也不能嘗試 ， 只能到超市買點干糧實用 ， 這樣的出差或者旅游是很痛苦的 。水土不服是指認得身體與大自然的環境不適應 ， 就像我上面說的吃東西拉稀嘔吐等 ， 其實除了食物不適應之外 ， 還有好多人對自然氣候也不適應 ， 好多人因為這樣的原因而導致睡眠異常、呼吸不順暢、沒精神、渾身乏力等癥狀 。那么水土不服究竟該怎么辦呢？
初到外地時 ， 如果身體不適 ， 不妨采取以下措施：
第一 ， 補充益生元 。如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌 ， 有助于保持腸道菌群的平衡 ， 能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適 。而且 ， 因環境改變引起的腸道菌群失調 ， 還可能引起便秘 。而異麥芽低聚糖具有雙向調節腹瀉、便秘的功能 ， 及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法 。[1]
第二 ， 常喝茶 。茶葉中含有多種微量元素 ， 可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用 ， 能加速血液循環 ， 有利于致敏物質排出體外 ， 減少蕁麻疹的發生 。
第三 ， 品嘗“風味特產”要適量 。如果不慎出現了腹脹、腹瀉 ， 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片 ， 惡心嘔吐者可服胃復安 。
第四 ， 很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀 。應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣 ， 多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水 。
【水土不服怎么辦】有了這些方法 ， 我們再也不必害怕水土不服了 ， 只要調整好自己的心里狀態 ， 出現了問題不要惶恐不安 ， 采取相應的措施去解決它 。當然如果問題嚴重的話 ， 還是要及時去醫院治療的 。不僅是這個問題 ， 以后我們不管遇到什么事 ， 都要鎮定 ， 及時采取有效措施去解決 。

    推薦閱讀