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刮痧的五個重要注意常識 刮痧多久刮一次比較好

生活百科 刮痧

刮痧 ， 是中國古代流傳到現在的養生方法之一 。
刮痧療法 ， 是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃等工具 ， 蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由身體的近端向遠端反復刮動 ， 來排毒活血、疏通經絡氣血、調整臟腑陰陽 ， 達到治療或輔助治療疾病和養生保健的一種中醫傳統理療技術 。
在很多人的意識中 ， 刮痧等于排毒 ， 所以痧印越明顯 ， 就覺得排毒越透徹 ， 因此 ， 一味地追求出痧 。雖然當時很舒服 ， 但一段時間后 ， 人的身體就開始走下坡路 ， 這其實是把身體刮傷了 。值得注意的是 ， 如果刮痧手法不當 ， 出來的“痧”并不是真正的痧 ， 而是偽痧 ， 是傷到了皮膚肌表的表現 。
所以在刮痧前 ， 要了解一些有關刮痧的注意事項 ， 才能讓效果翻倍 。
1.刮痧不宜過頻：一周刮一次
刮痧的次數一般是取決于人體刮痧時的痧印恢復情況 ， 有的人恢復快有的恢復慢 ， 而人體刮痧的痧印一般需要一周左右才會消失 ， 所以建議一周刮一次最好 。
2.刮痧的時間：最長不超過20分鐘
刮痧除了不能經常刮之外 ， 還需要注意刮痧的時間不宜太久 ， 因為時間越久對人體的損傷就越大 ， 容易刮傷人體皮膚 ， 因此一般建議刮痧的時間最長不超過20分鐘 。
3.刮痧時：應避風和注意保暖
治療刮痧時應避風 ， 注意保暖 。室溫較低時應盡量減少暴露部位 ， 夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧 。因刮痧時皮膚汗孔開泄 ， 如遇風寒之邪 ， 邪氣可通過開泄的毛孔直接入里 ， 不但影響刮痧的療效 ， 還會因感受風寒引發新的疾病 。
4.刮痧后：飲熱水一杯
刮痧時隨著邪氣外排 ， 會消耗體內的津液 。刮痧后一定要飲一杯溫開水或熱水 ， 不但能補充消耗的津液 ， 同時促進新陳代謝 ， 加速排出代謝產物 。有的人刮痧后覺得不渴就不喝水 ， 是萬萬不能的 。
5.刮痧后洗浴的時間
【刮痧的五個重要注意常識 刮痧多久刮一次比較好】治療刮痧后 ， 為避免風寒之邪侵襲 ， 須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后 ， 方可洗浴 ， 一般約4小時左右 。但在洗浴過程中 ， 水漬未干時 ， 可以刮痧 。因洗浴時毛孔微微開泄 ， 此時刮痧用時少 ， 效果顯著 ， 但應注意保暖 。

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